af Tristin Hopper
blanda hlutum upp á keyrir getur halda áhuga þinn hátt.
Hemera Technologies /Ablestock.com /Thinkstock
Top 5 Kenndur fyrir Creative Run æfingu
Hvers vegna skokka þegar þú getur elta? Í hverri viku, þúsundir " Hash House Harriers " mæta í kring the veröld til að gera einmitt þetta. Hóparnir hlaupa " kjötkássa " - Atburður lauslega byggð eins og ensku fox veiði. Lítill hópur " Héra " hlaupa undan að brjóta slóð og pakka af " Hounds " baráttu til að ná þeim. Hlauparar mæta í búningum, og þeir sýna stundum upp í rauðum kjóla. Eftir flótta, mest af þeim hópum mun sparka aftur með félagslega atburð þekkt sem " Á-In. &Quot; The On-In gæti verið krá skríða, grillið eða einföld kiddie laug fyllt með veitingar
keyrir eru skemmtileg, þeir eru félagslega og þeir eru zany -. Sem er líklega ástæðan fyrir að þeir eru svo vinsæll. Árið 2010 voru 1909 Hash House Harrier hlaupaslóð hópar í 183 löndum [Heimild: Hash House Hvirfilbylirnir]. Í þéttbýli eins og New York eða Chicago, einn hlaupa geta koma út meira en 1.000 ". Hashers " Samkvæmt hashers, hugmyndin um flótta er að endurskapa bernsku tilfinningu gangi til gamans -. Heldur en að æfa
Það er ekki alltaf auðvelt að viðhalda reglulega líkamsþjálfun. Jú, getur þú högg gönguleiðir þegar það er sól og hlýtt, en ef þú ert þreytt, upptekinn eða særindi úr útgjöldum í gærkvöldi á lumpy futon, sem par af hlaupandi skór fær svolítið erfiðara að blúndur upp. Þess vegna, rétt eins og hashers, það er mikilvægt að ganga úr skugga um að þú halda í gangi venjur gaman og skemmtilegt. Vera frumlega -.. Að halda líkamsþjálfun ferskur er besta leiðin til að tryggja að þú halda það venja
Lesa á til finna út hvernig Led Zeppelin getur hjálpa þér að fara í fjarlægð
Run Barefoot
Í 1960, Ethiopian hlaupari Abebe Bikila vann 1960 Olympic Marathon með aðeins hans (mjög calloused) berum fótum. Þú vilt vera harður-þrýsta að finna nakinn tærnar á nýlegra Ólympíuleikunum, en berfættur í gangi er að koma fram í auknum skokk subculture. Skref er öðruvísi þegar þú keyrir berfættur: Þú lenda á forefoot í stað þess að sláandi jörðinni með hæl, eins og þú myndi í gangi skór. Niðurstöðurnar, segir talsmenn, er meira þrek og minna meiðsli [Heimild: Wong]
1:. Breyting Venja
þitt
Sumir lúmskur klip til venja líkamsþjálfun þína gæti verið allt sem þú
[1] 