Til að virkilega dekra, taka í kvöld til að skokka í gegnum nágrenninu garðinum eða eðli varðveita. Nature var þar sem við vorum hönnuð til að keyra, og það er þar sem þú munt vera fær um að kreista sem bestum árangri út af hlaupa þinn. Loftið er fresher, rýmin eru breiðari, og þú þarft ekki að hafa áhyggjur óður í umferð eða Chatty nágranna. Siglingar misjafn skógur ferlar eða rok moldartroðninga er frábær leið til að brjóta Einhæfni hlaupa, en að vara við: Allt það tekur er a villast rót eða laus Pebble að yfirgefa þig með Tognuð ökkla [Heimild: Silence].
Í ánægju af æfingu getur haft áhrif ekki aðeins með þar sem þú ert að keyra, heldur hvað þú ert að keyra á. Steinsteypu eða steinn er mjög langrækinn, setja fullt af streitu á liðum, hnjám og ökklum. Eyða of mörg ár á gangstéttinni, og þú getur byrjað að meiðsli reynslu. Alltaf þegar þú getur, skokka á malbiki eða grasi. Fjara sandur er líka góð draga - og þú ert venjulega tryggð fallegar Waterfront útsýni. Hins vegar gangi í sandinn krefst tvöfalt meiri orku og að keyra á gangstéttinni, svo vertu viss um að þú ert upp fyrir áskorun [Heimild: Fishman].
Halda lestur til finna út hvernig á að taka líkamsþjálfun undir sjó .
Video Game líkamsþjálfun
Þegar Nintendo Wii högg hillur árið 2006, það stoppaði allt í einu að vera vandræðalegt að brjóta upp svita á meðan spila tölvuleiki. En á meðan þú munt fá fleiri æfingar spila Wii en með Xbox eða Playstation, það er ekki enn komið nálægt æfingu sem þú færð frá að spila raunverulegum íþróttir [Heimild: Parker-Pope].
5: Aðrar líkamsþjálfun
Ef hnén eru dálítið aum eða ef veðurspáin er að spá þungur snjór, þú getur fyrirgefið ef þú hugsa tvisvar áður en að tína upp hlaupandi skór. Til allrar hamingju, there 'a veröld af líkamsþjálfun val til að passa einhver hæfni þínum þörfum.
Þú might íhuga að bæta við nokkrum hjól til líkamsþjálfun þína. Skateboards, Roller skata og blöð Roller geta hjálpa fá smá vind í hárið. Þeir gera einnig fyrir a sléttur ríða, sem þýðir minna meiðsli. Hins vegar blað Roller og Roller skata mun setja miklu meiri þrýsting á ökkla, svo vertu viss um að þeir eru nógu sterkt til að styðja Roller-blading Roller-skautum og venjulegur líkamsþjálfun [Heimild: Brown].
Þegar veðrið verður súr, það er alltaf hlaupabretti eða æfa reiðhjól, en ef þú hafa óbeit hugmynd að keyra í stað, það eru nokkrar aðrar leiðir ti
