Top 5 Ráð til Creative Run Workouts

l að brjóta upp svita innandyra. Innritast í þolfimi eða dans bekknum - jafnvel danssalur dans getur gefið þér eins mikið æfa sem hlaupa eða hjólaferð [Heimild: United Press International]. Tae Bo hefur verið rassinn margra brandari, en það er enn a hafraseyði hjartalínurit líkamsþjálfun. Eða taka þátt í íþrótta lið - mínútu fyrir mínútu, spila loftháð íþrótt eins fótbolta mun reyndar gefa þér betri líkamsþjálfun en skokk [Heimild: Háskólinn í Kaupmannahöfn]. Það getur verið miklu skemmtilegra líka, þar sem þú munt vera með áherslu á leik í stað á næstu hæð.

Ef þú hefur fengið greiðan aðgang að sundlaug, íhuga að taka skokk venja neðansjávar þinn með því að gerast Aqua jogger. Einfaldlega sökkva þér niður í vatnið og keyra venjulega, lengja fæturna og dæla vopn nákvæmlega eins og þú vildi á landi [Heimild: Brown]. Vatnið mun halda þér kaldur, og auka viðnám mun þýða meira öflugum æfingu -. Allt án þess að stórum fótum