af Victoria Vogt
Flokka greinina Hvernig Powerbag Þjálfun Works Training vegin poka mun auka erfiðleika æfingu.
Jupiterimages /Brand X Myndir /Thinkstock
Kynning að Powerbag Þjálfun
Ef þú býrð í Bretlandi, Ástralíu og Nýja Sjálandi, eru líkur á að þú hafir heyrt um Powerbag þjálfun. Það sameinar meginreglur mótstöðu þjálfun og íþróttir ákveðnum ástand - jafnvel fyrir hlaupara. British íþróttir sálfræðingur Dr Mark Bellamy hannað Powerbags til föt líkamsþjálfun þörfum einhver frá börnum í skóla og hermenn í bardaga svæði. Frá árinu 2003, hefur fólk verið að nota einkaleyfishafi þjálfun tól til að auka skilvirkni Lyftingar eða callisthenic hreyfingar. Íþróttamenn geta líka notað vegið töskur sem hluta af æfingu á brautinni, sviði eða dómstóla. [Heimild: LeisureLines GB Ltd]
A Powerbag lítur út eins og kross á milli gata poka notuð af Boxer og Duffel poka með tveir vopnaður ól - einn á hvorn enda. Fyllt með sandi, Powerbags koma í ýmsum stærðum, allt frá 6,6 pund (3 kíló) í 110,2 pund (50 kg.) Þó að þú vilt sennilega fá í stór vandræði fyrir að sleppa járni lóðum í ræktinni, getur þú kasta eða falla Powerbag á tilgangi án þess að skemma eign eða frábær fingur einhvers eða tærnar. Ef þú ætlar að ferðast, getur þú tæma innihald og brjóta upp poka, þá ábót það með plast poka af sandi þegar þú færð á áfangastað.
Þrjú útibú í Bretlandi hersins þ.mt Royal Army, Navy og Air Force hefur formlega samþykkt Powerbag þjálfun í líkamlegum þjálfun. Hermenn þeirra þjóna í Írak og Afganistan nota Powerbags að vinna út hvar og hvenær sem þeir geta. Margir leiðbeinendur hæfni og gyms í Evrópu fundur tilboð æfa með Powerbags og Rugby, knattspyrna, bardagalistir og sund liðin eru að nota þá eins og heilbrigður [heimildir: Navy Fréttir, SPSS, Ltd]
Stride yfir til. næsta síða til að læra meira um Powerbag þjálfun ávinning fyrir hlaupara.
Það er hætta á að skemma eign eða alger fingur og tær með lyftistengur. A Powerbag ekki fram þeirri áhættu
iStockphoto /Thinkstock
Powerbag styrktarþjálfun fyrir hlaupara
Powerbag þjálfun býður hlaupurum tegund bóta sem þeir geta fengið frá algerlega styrkur þjálfun líkamsþjálfun -. En með viðbótar perks. Beyond þyngd eða mótstöðu þjálfun, hlauparar geta einbeitt sér sérstöðu íþrótt sína með herma á-the-brautinni hreyfingar með þessum þunga tæki sem eru enn mjúkur og sveigjanlegur. Til dæmis, íþróttamaður geta lyft Powerbag yfir höfuðið eð
[1] 