Af Debra Ronca
Flokka grein get ég keyrt þegar ég með kvef? Það er í lagi að keyra þegar það er kalt úti. En er það í lagi að keyra þegar þú ert með kvef?
Chase Jarvis /Getty Images
Get ég keyrt þegar ég með kvef?
Running er einn af vinsælustu konar æfing í Bandaríkin, og það er auðvelt að sjá hvers vegna. Eina búnað sem þú þarft í raun er góð par af hlaupandi skór, og þú getur farið að skokka bara um hvar sem er. Plus, í gangi er hugleiðing, brennir hitaeiningum, byggir þrek þitt og tónum líkamann.
Margir hlauparar finna virkni ávanabindandi. Þú hefur sennilega heyrt af svokölluðu " hlaupari Hár " sem Joggers girnast. Running útgáfur endorphins í heilanum, og endorphins eru ábyrgir fyrir skapsveiflur. Erfiðara að hlaupa, því fleiri endorphins út og giddier quot þinn &; há. &Quot; Sumar rannsóknir sýna að þessi endorphin þjóta leyfa fólki að halda áfram að keyra jafnvel þegar slasaður
Og það leiðir okkur að benda á þessa grein -. Af hverju fólk haldi áfram meðferðir þeirra jafnvel þegar þeir eru veikur. Flest okkar krulla upp í rúminu með einhverjum súpu kjúklingur og fjarstýringu þegar við erum undir veður. En hlauparar högg oft hlaupabretti eða veginn. Eru þeir hjálpa eða meiða sig að skokka með kvef? Hvernig veistu hvenær það er í lagi að keyra og þegar það er betra að taka af leiðbeinendur og klifra í rúminu
Besta leiðin til að ákveða hvort þú ættir að æfa er að ráða hvað læknar kalla "? Háls stöðva. " Feel frjáls til að fara að keyra ef kalt er ". Ofan hálsinn " Yfir-the-háls einkenni eru:
Læknar ráðleggja gegn áfram með æfa meðferð ef einkennin eru " undir háls, " hins vegar. Þessi einkenni eru:
Sumir telja að keyra í kulda mun í raun gera þá veikur. En þetta er í raun ekki satt. Þú getur ekki fryst lungun eða windpipe. Líkaminn hitar andrúmsloftið. Þegar loftið er sérstaklega kalt, getur þú feel a brennandi í brjósti þínu eins og þú andar. Ef það er málið, reyna nær munninn með trefil eða þreytandi skíði grímu. Sem mun hjálpa hita upp loftið áður en þú andar því.
Hafðu í huga, þó, ef þú ert með sýkingu í brjósti eða í hálsi, keyra utan getur örugglega
[1] 