Get ég keyrt þegar ég er með kvef?

gera hlutina verri (samkvæmt neðangreindum-the -neck regla). En ef þú hafa a einfaldur höfuð kalt, ætti það að vera í lagi að taka þessi hlaupa, jafnvel ef það er kalt úti. Adrenalín í gangi veitir getur jafnvel hjálpað að hreinsa upp stífla höfuð.

Næst munum við tala svolítið um þau jákvæðu áhrif hreyfingar á líkama þinn og skilja takmörk.
Jákvæð áhrif hreyfingar

Hreyfing er ekki bara fyrir þyngd tap eða byggja vöðva. Vitanlega, það er frábært fyrir þá hluti, en æfa veitir einnig a gestgjafi af öðrum fríðindum - bæði líkamlega og andlega

Æfa eykur hugvit með því að auka serótónín, sem gerir þér afkastamikill fleiri.. Það minnkar líka streitu og gefur þér meiri orku í gegnum endorphin útgáfu. Jafnvel betra, regluleg hreyfing heldur þér heilbrigðari og hægir framgangi hjartasjúkdóma, heilablóðfall, háan blóðþrýsting, hátt kólesteról, sykursýki af tegund 2, liðagigt, beinþynningu og missi vöðvamassa. Halda upp áætlun æfa þinn og þú munt finna sjálfan þig með styrktri æðakerfi.

En hvað um að keyra í lagi? Running brennur mest hitaeiningar af réttlátur óður í allir tegund af æfingu sem þú gætir gert í ræktinni. Það hjálpar einnig í veg slitgigt í hnén. Running styrkist brjósk og styrkir liðbönd um liðum með því að auka súrefnisflæði og roði út eiturefni. Það sagði, þú ættir alltaf að gæta þess að meðhöndla meiddist á hné og aldrei halda áfram að keyra þegar þú ert með sameiginlega eða hné án þess að sjá lækni fyrst.

Þó að það getur verið í lagi að vinna út með kvef , þú ættir að skilja og virða persónuleg takmörk. Ef þú ert að tilfinning veik og getur ekki gert að venjulegum getu þína, gæti verið kominn tími til að taka hlé þar til þér líður betur. Hreyfing getur aukið núverandi sýkingu. Einnig, ef árangur er minni, þú ert að missa gagn af líkamsþjálfun samt

A sinus sýkingu, til dæmis, er falla í ". Ofan háls reglu, " en sumir læknar mæla gegn gangi á meðan þú ert einn. Þú verður að öllum líkindum ekki einu sinni finnst eins og að keyra þegar þú ert að þjást af sinus sýkingu, en staðall ráð er að bíða það út í þrjá daga. Sumir sinus sýkingar geta leitt til lungnabólgu

Þú getur ekki ". Svita út " hiti með því að keyra, heldur. Ef hiti er yfir 99 gráður Fahrenheit, sennilega þú ættir að vera heima. Æfa með sótthita mun setja þig á fljótur rekja spor í átt ofþornun, svo að vera varkár.

Ef, þrátt fyrir bestu viðleitni til að halda vel, þú færð veikur, hér eru nok