Af Maria Trimarchi
Flokka greinina Hvað er að gerast þegar þú færð annað vindur? Jafnvel ef þú ert reglulega hlaupari sem veit hegðun líkamans við líkamlega áreynslu, getur þú ekki alltaf stjórnað eða jafnvel spá annað vindur þinn.
© ChiccoDodiFC /iStockphoto
Hvað er að gerast þegar þú færð annað vindur?
Málið um annað vindum er að þeir geta ekki verið talin á þegar þú þarft þá. Þeir eru alvöru fyrirbæri, já, en það sem þeir eru ekki er fyrirsjáanleg fyrirbæri.
Seinni vindar háð ýmsum þáttum, þar á meðal allt frá æfingu styrkleiki og tíðni til hvers konar form sem þú ert í . En þó Physiologists vita þeir gerast, þeir gera ekki allir sammála hvað er að gerast á bak við tjöldin til að valda henni. Sumir theorize að annað vindur þinn, einnig þekktur eins og hár og hlaupari er, getur stafað af líkamans losun verkjalyf endorphins. Hins vegar, það þýðir ekki að útskýra allt hlutur. Algengara að " há " Talið er að gerast eins og kerfi líkamans koma aftur í jafnvægi: öndun þín er stjórnað; inntaka súrefni er fljótur, djúpt og fullt; og líkami þinn er starfa á örlítið hærra hitastig, nær þér í ljós svita.
Þegar annar ánægja vindur þinn, sem tekur u.þ.b. 10 til 15 mínútur til að gerast, gefa eða taka fimm mínútur eða svo (yfirleitt , það er, sumir verða að bíða mikið lengur), það er vegna þess að líkaminn hefur hætt að einblína á brottrekstri umfram koldíoxíð og byrjaði að taka í meira súrefni. Það er loftháð orkuvinnsla (einnig kallað loftháð efnaskipti), og það þýðir í minni sársauka, auðveldari öndun og endurnýjað traust að þó að þú gætir ekki hafa langað til að æfa, kannski það var ekki svo slæm hugmynd eftir allt saman.
" Er ég að breyta neytt fæðu adenósínþrífosfats núna? "Já, örugglega.
© michaelpuche /iStockphoto
Fueling Second Wind
orka-vopnaður sameind kallast adenósín þrífosfat (ATP) eldsneyti hverjum skepnu - þú, ég, plöntur, dýr, allt það - og þegar þú færð rétt ofan við það, það er það eldsneyti annað Wind
adenósín kirni eru hluti af framleiðslu orku kerfi líkamans. , sérstaklega orku umbrot frumum þínum. ATP er búin til úr því ferli umbrot kolvetni, fitu og prótín sem þú neyta. Það er mynduð af hár-orka skuldabréfa milli minni orku fosföt, adenósíndífosfats (ADP) og óvirk fosfats (Pi).
Líkaminn gerir áframhaldandi framboð á ATP, og það byrjar með sundurliðun sykri frá matur. First, hvarfgjarnt ferli kallast glycolysis
[1] 