Eins og við á um önnur löngum kynþáttum, eins og maraþonhlaup eða Grand Tour hjólreiðum kynþáttum, en aðal vandi að keppa í þríþraut er að byggja upp líkamlegt og andlegt styrk og úthald sem þarf að klára keppnina. Triathletes hafa bætt áskorun:. Jafnvægi þremur mismunandi fætur keppninni
Vegna þess að hver Triathlete hefur mismunandi styrkleika og veikleika, ná jafnvægi þríþraut þjálfun er ekki endilega að gefa hvert hluti af keppninni jafn mikilvægt. Vel heppnuðu triathletes verður stöðugt sjálf-meta að reikna út hver íþrótt þeir þurfa til að þjálfa fyrir mest og til að tryggja að árangur þeirra í einhverri íþrótt er ekki mikið veikari en aðrir.
Fyrir byrjendur, sérfræðingar mæla með þjálfun fyrir hvert hinna þriggja íþróttum amk tvisvar í viku til að auka þekkingu og þægindi færnistig þitt með hverjum. Eins keppninni aðferðir, þjálfun dagskráin er háð breytingum, eins og þú munt líklega gír upp til lengri æfingar fyrir hverja íþrótt í viðleitni til að líkja hvert fótinn í keppninni og umbreytingum.
Mental jafnvægi er einnig mikilvægt að verða vel Triathlete. Professional triathletes vísa stundum til þríþraut sem tvær kynþáttum: sá sem fer fram í vatni og á götunni, og sá á milli eyrun. Sigrast á líkamlega áskorun að keppa í einu af mest ákafur þrek kynþáttum heims krefst mikillar andlegrar Toughness og æðruleysi. Mental jafnvægi hjálpar íþróttamenn halda einbeitingu á meðan þjálfun, framkvæma undir pressu og umfram allt, kappreiðar í gegnum sársauka.
Fyrsta skrefið í átt að ná andlega jafnvægi er að vita hvaða hlutverk þríþraut gegnir í lífi þínu og stigi mikilvægi til þín. Þetta mun hjálpa að halda tilfinningum þínum í skefjum og koma í veg fyrir andlega tinda og dali oft í tengslum við Triathlete lífi. Næsta skref er að læra að sigrast líkamlega áskorun, lag út sársauka og viðhalda áhugahvöt, sjálfstraust og styrk á dag kapp.
Í því skyni að gera það þar, þarftu rétt gír. Lestu áfram til að læra hvaða búnað þú þarft og hve mikið það kostar leikkona.
Teri Hatcher ríður reiðhjól á meðan þjálfun fyrir Nautica Malibu Trialthlon í Malibu í Kaliforníu. Sunnudaginn 6. september 2009.
Dan Steinberg /AP Images fyrir ABC
Jafnvægi Triathlon Budget
Your Most þríþraut þjálfun umfangsmikil líkamlega undirbúning, en þú þarft að undirbúa þig andlega og fjárhagslega líka. Það er engar tvær leiðir um það, þjálfun og keppa í þríþraut er ekki ódýr. Þú getur eytt eins miklu eða eins litl
