Vísindamenn eru ekki viss um hvort að drekka fullt af koffíni mun auka þinn hættu á hjartasjúkdómum - niðurstöður rannsókna hingað er blandað saman. Það virðist að treysta á hvernig hver einstaklingur fyrir sig lifrin koffín. En ef þú finna sjálfur að sundl eða hafa hjarta hjartsláttarónot eftir að drekka meira en nokkrar bolla af kaffi á dag, íhuga að klippa aftur
8:. Gæta tannanna
Það virðist skrýtið í fyrstu að hugsa að tennurnar hafa neitt að gera með heilsu hjarta, en það kann að vera tengsl milli hjartasjúkdóma og sjúkdóma í tannholdi, sem hefur áhrif á bæði góma þínar og beinin styðja tennur. Samkvæmt American Academy of Peridontology, fólk með tannholdsbólgu eru næstum tvisvar sinnum líklegri til að hafa hjartasjúkdóm, þó að við erum ekki viss um hvers vegna bara ennþá. Ein kenning bendir til þess að bakteríur í tannholdi þínum getur inn í blóðrásina og festa sig við fitu þegar í slagæðum, á meðan annar segir að bólga af völdum tannholdsbólgu gerir slagæðar bólgnað.
Á meðan enginn getur endanlega sagt að þú kemur í veg fyrir hjartasjúkdóma með því að sjá tennurnar, fyrstu merki um tannholdsbólgu - eru miklu auðveldara að taka en merki um hjartasjúkdóma - þ.mt blæðingar góma. Bursta og flossing tennurnar reglulega, eins og heilbrigður eins og að heimsækja tannlækninn að minnsta kosti tvisvar á ári, mun örugglega stuðla að almenna heilsu þína
7:. Draga úr streitu
Á meðan við getum ekki enn sanna að streituvaldandi aðstæður getur aukið hættuna á að fá hjartasjúkdóma, það virðist vera tenging á milli. Í rannsókn sem gerð við Yale University árið 2006, til dæmis, sýndi að layoffs tvöfaldast hættu á hjartaáföllum í sumum aldurshópum, og aðrar rannsóknir hafa sýnt svipaðar niðurstöður. Streita getur einnig leitt þig til að taka þátt í hegðun sem eru ekki nákvæmlega hjarta-heilbrigðum, svo sem reykingar, ofdrykkju og overeating. . Það er hvers vegna það er í besta áhuga þinn til að finna aðrar leiðir til að skera aftur á streitu stigum þínum
Hér eru nokkrar heilbrigðum leiðir til að draga úr streitu:
