9: Melatónín er líkami okkar er Sleep Aid
Meðal margra hormóna dælt í gegnum líkamann, suprachiasmatic kjarnar (SCN) stýrir framleiðslu á einn sem gerir fólk vill til að krulla upp í boltanum á næsta sófanum og veiða nokkur zzzs. Melatónín er náttúrulega efni sem hjálpar stjórna circadian hrynjandi. Meira af því að líkaminn framleiðir, þeim mun líklegra að þú ert að fá syfjaður [Heimild: EarthSky].
melatónín framleiðslu áætlun þín fer eftir ljósi. Mundu að SCN er staðsett rétt ofan við sjóntaug, sem sendir upplýsingar frá augum til heila. Því minna ljós sem kemur í - eftir sól sest og himinn verður dökk, til dæmis - því meira melatóníni SCN segir heilanum að gera. [Heimild: University of Maryland]
Sumt fólk sem þjáist af svefntruflanir mun skjóta melatóníni pilla til að hjálpa þeim að fá smá hvíld. Áhrif þessara fæðubótarefni, sem eru í boði án lyfseðils og ekki reglur í sama hátt og lyfjafyrirtæki lyf, er enn ekki ljóst. Sérfræðingar vara við að notendur ættu að gæta þess að fylgjast með stærð og tímasetningu skammta svo sem ekki að henda burt jarðneskum líkama þeirra klukkur [Heimild: National Sleep Foundation].
8: The Body Klukka aðlagast Location Breytingar
Hugsaðu um líkama klukkuna sem mönnum útgáfa af einn á snjallsímanum. Ef þú slekkur á símanum þegar þú borð í flugvél í New York og snúa það aftur á þegar flug lendir í Los Angeles, þú munt taka eftir því að klukka sjálfkrafa stillir tíma til að endurspegla að þú ert nú í öðru svæði. Á sama hátt, líkami klukka mun að lokum aðlagast nýju ljósi /myrkursferli á vesturströnd [Heimild: Newitz].
Sá sem er einhvern tíma haft flugþreytu veit að breyting gerist ekki rétt burtu. Líkaminn hefur verið kennt að losa melatónín á tilteknum tíma á hverri nóttu, og mun upphaflega áfram að gera það, jafnvel þegar sjóntaug segir heilanum að það er enn ljós úti. Að lokum hins vegar, og heilinn mun tímasetja melatóníns losun út í myrkrið. Með öðrum orðum, klukkan fer aftur sig hægt að endurspegla hækkandi og lækkandi sólar og til að tryggja að þú eyðir ekki öllu af helsta California ströndinni tíma hrjóta í hótelherberginu þínu [Heimild: Newitz].
7: En það þýðir ekki Aðlagast Daylight Saving Time
Mest American, Kanada og Evrópu Timepieces vor fram á hverjum mars, þegar völd að vera að færa opinbera tíma upp í klukkutíma þannig að leyfa fólki
