Ef þú ert að reyna að vinna á þeim tíma, eins og á öllu næturflugi eða á allt næturvakt, þá í rauninni þú ert að reyna að vinna á þeim tíma þegar líffræðilega þú ert forrituð til að vera sofandi. Svo þú þarft að hunsa þessi náttúrulega forritun að raunverulega vera vakandi til að gera the starf, en greinilega að þú ert enn í hættu.
Klukkan er einnig síðdegis tíma sem við erum að forrita fyrir syfju, um þrjú til fimm pm eða Siesta tíma. Þannig að við erum í raun að líffræðilega forrituð til að hafa Siesta eða syfjaður tíma í eftirmiðdaginn. Flestir telja að síðdegis tilfinning af the höfuð sleppa er vegna þess að stór hádegismat þeir höfðu. En það sem við vitum er hvort þú borðar eða ekki, þú ert að fara að fá syfjaður í the síðdegi.
The Kostnaður af þreytu er Great ( framh
)
Það er góður af gaman að raunverulega sjá hvernig mismunandi menningarheimar hafa brugðist við því. Í sumum menningarheimum þú ert Siesta þar bókstaflega hlutirnir eru leggja niður, fólk fara heim, fara að taka sér blund, þá koma aftur síðar til að vinna. Hugsaðu um hár te í Bretlandi. Það er að gefa þér koffín klukkan fjögur síðdegis til að hjálpa. Í Bandaríkjunum sinni þau karlmennsku hlutur að ýta í gegnum það tímabil, þegar í raun höfuð fólks eru nodding ...
Eins og menn sem við erum hræðilegt á að vita hvernig á varðbergi við erum. Svo er tilhneiging okkar til að segja " Ó, ég er vakandi og vakandi, " en ef við mældi það lífeðlisfræðilega við myndum í raun að finna út að þú gætir verið tilbúin til að höfuðhneiging burt í bara smá stund.
Hluti af vandamálinu [í færslu sofa sviptingu] er að við átta sig ekki hversu slæmt burt við erum. Aðeins eftir að fá góðan nætursvefn er er þoku lyftu og þú átta sig skyndilega hversu slæmt burt þú varst.
Hver eru einkenni syfju?
Dr. Rosekind: Þú veist, ég segi öllum að ef þú ert að ganga í kring að taka eftir að þú ert að þurfa að lesa þessi málsgrein í þriðja sinn, eða einhver bara gaf þér símanúmer og þú getur ekki munað síðustu tveimur tölustöfum, eða að þú værir aðeins meira Viðkvæmt í því samtali, smá moodier og reiðari og meira uppnámi en þú þurftir að vera, eða þú ert í stóru fyrirtæki samningur og allt í einu þinni ákvarðanatöku er vegur burt-allt þetta eru einkenni sem þú þarft að fá smá svefn, hvort sem er sofa a fullur nætursvefn eða stefnu eins og að taka sér blund ef þú þar
