Ef þú missir svefn í nótt, heilinn hefur ekki haft tækifæri til að hressa og endurskipuleggja sig, svo getu þína til að taka góðar ákvarðanir þjást.
Rannsóknir hafa sýnt að svefn-svipta fólk er líklegra til að gera áhættusöm ákvarðanir [Heimild: Venkatraman]. Án þess að sofa, þú munt bregðast hart í von um að ná skammtíma hagnað. Þú ert líklegri til að veðja á bænum á spilavítinu, kaupa eitthvað sem er utan fjárlaga eða fórna venjur öruggt kyni. Þegar þú ert vel hvíldir, þú ert betur í stakk búnir til að meta hvenær eitthvað er áhættusöm
Að sjálfsögðu, þú vilja ekki vera fær um að gera eitthvað af þessum hlutum ef þú getur ekki binda eigin skóna og fá út um dyrnar, eins og við munum læra í næsta kafla
4:. Minnkað hreyfifærni
Ef líf finnst skyndilega eins og slapstick venja, getur það verið merki um að þú þarft meiri svefn.
vísindamenn uppgötvað að eftir að þú hefur farið í nótt án þess að sofa, þú ert í raun að starfa á sama stigi eins og einhver sem er löglega drukkna [Heimild: The Franklin Institute]. Þegar þú ert sofa svipta, munni þínum má ekki vera fær til fá the orð út eins og þú reynir að senda. Þvoglumælgi, stam og tala í monotone eru vísbendingar sem benda til sofa sviptingu. Þú gætir líka fumble með litlum hlutum og vera lausir á fótum þínum.
Sleep-svipta fólk hefur minnkað virkni í jarðneskum stærra í heilaberkinum, svæði heilans sem hjálpar okkur ferli tungumál. En annar hluti heilans - parietal svæðinu - velja upp slakann, útskýrir hvers vegna getum við talað á öllum þegar stutt á svefni
Skortur á svefni leiðir einnig til hægari viðbragðstíma.. Rannsóknir sýna að það hefur áhrif hraða áður en það hefur áhrif á nákvæmni (vera það líkamlegt eða andlegt). En vaka aðeins lengur, og þú munt vera hvorki fljótur né nákvæmur
Næsta:.. Ef þú hefur verið sparkað í sófanum, ástvin þinn má neita að mæta sofa sviptingu þitt
3:. Samband Troubles
Ef þú og elskan þín hefur tekið að aðskildum svefnherbergjum, kann það að hafa minna að gera með löngun til aðskilnaðar en með löngun eins aðila til að fá sofa eðlilegur nætursvefn
Þegar svefntruflanir áhrif einn fulltrúa af heimili, hafa áhrif á þau öll aðilar. Gæsla seint klukkustundir - blandað með handahófi daginn svefn - kastar burt fjölskyldu virkni báta, skuldabréf tíma og sofa mynstur annarra fjölskyldumeðlima
En svefn-svipta mann má sparkað í sófanum af öðrum ástæðum. : moodiness, æsingur og lél
