Martraðir eru ekki Kid-Stuff:. Martraðir vs. Night skelfingum
" Margir rugla martraðir og nótt skelfingum, " segir Zadra, " en þeir eru alveg mismunandi aðstæður, og þú þarft ekki a sofa sérfræðinga til að hjálpa þér að segja þá í sundur ".
Samkvæmt Zadra, nótt skelfingum, (eða " svefn skelfingum " , í hrognamál kostir) einkennast af augljós skilningi fórnarlambsins læti og ráðleysi
". Augu þeirra eru opin, " Hann segir, " hjartsláttur þeirra gæti þrefaldur, þeir gætu svefn, þeir öskra yfirleitt og þeir eru alltaf í mikilli rugl ".
Það er aðalsmerki röskun, Zadra segir, að sofa hryðjuverka fórnarlömb aren ' t fær um að tilgreina uppruna læti þeirra; í besta falli er það langvarandi far af óljósar og ógnvekjandi mynd - a brennandi hús, að vera grafinn lifandi - en í morgun, allt þáttur er oft gleymt
" Við höfum haft sjúklingar upplifa Full-. blásið árás í Lab, " Hann segir, " og man ekki neitt í morgun. Þeir eru astounded þegar við sýnum þeim vídeó ".
Á hinn bóginn, Zadra segir þjást af jafnvel viðbjóður martraðir hratt endurstilla sig eftir vakningu. " Þeir hafa tilhneigingu til að vekja tilfinningu um létti frekar en rugl, " segir hann. " Þeir átta sig fljótt að þeir voru að dreyma, og á morgnana þeir geta yfirleitt muna allt drauminn ".
tvö skilyrði að bregðast við mismunandi meðferðir líka. Þar árásir sofa hryðjuverk virðast tengjast tímabilum streitu, þjálfun í streitu stjórnun tækni hjálpar oft að verulega draga úr tíðni og styrk árásum.
Regluleg sofa áætlun er einnig mikilvægt, segir Zadra, vegna þess að það stjórnar magn tíma við að eyða í slow wave svefn á hverri nóttu. " Sleep skelfingum komið í djúpum, slow wave sofa, " útskýrir hann. " Ef þú ert sviptur svefni, líkaminn mun bæta upp fyrir það með því að auka þann tíma sem þú eyðir að sofa á þeim djúp stigum. Og það víkkar um gluggann fyrir meiri svefn hryðjuverkaárásinni ".
" Það eru engar alvöru rannsóknir á virkni meðferðar, " segir Zadra, " en í minni reynslu, myndi ég segja um helmingur fólks við að meðhöndla skýrslu færri, eða minna ákafur þætti, eða bæði &
