Hvers vegna eru sumir snemma fuglar og aðrir eru nótt uglur?
Eins og ég skrifa þetta, mín hlutastarfi vinnudegi er bara að byrja, enn maðurinn minn er matur í rúminu, dreyma sætur drauma um tennis leikjum og Corvettes og önnur efni sem hann elskar ... á 9:29 pm Hann er quintessential snemma fuglinn þinn, og þó svo að ég veit ' T alveg talist nátthrafn, Ég vil frekar ákveðið að snúa í smá seinna um kvöldið en hann gerir, og vissulega hækka síðar en hans staðall 05:30
Það kemur í ljós að hubby minn er bara nokkuð sjaldgæfur, og einungis einn af hverjum tíu talist satt snemma fugla eða larks (hitting heyi í kringum 9 PM), en tveir af hverjum tíu flokka sem uglum, brennandi miðnætti-eða-síðar olíu á a samkvæmur grunni. The hvíla af okkur (ég sjálfur innifalinn) falla einhvers staðar í miðjunni, oft nefnt hummingbirds, og eru þægileg skipta hitting eins og þörf fyrir félagslega eða vinnutengd tilgangi, þó að við kann að hafa owlish eða larkish tilhneiging [heimildir: Smolensky og Lamberg , Breus]. Það er nokkuð auðvelt að koma auga satt morgun fólk því þeir byrja stöðugt dögum sínum snemma, jafnvel um helgar, en nóttina fólk sem eru neydd til að virka á venjulegum virka daga áætlun yndi gott Sleep-In.
Þótt ég hef alltaf verið þeirrar skoðunar að þessi hegðun er lært, vísindi er að gera darndest þess að sanna mig rangur. Í staðreynd, rannsóknir virðist benda heiðarlega á erfðafræði sem sökudólgur fyrir hvort einhver vaknar skær-eyed og bushy-tailed eða ekki. " Nýlegar uppgötvanir benda til þess að það eru 'klukka gen' sem keyra manna circadian taktar, " útskýrir Michael Breus, Ph.D, DABSM, höfundur Secrets til að sofa árangri.
Sérstaklega breytingar á geni sem kallast PER1 getur haft áhrif Morgunhani /nátthrafn stöðu, eins og það er hluti af stærri hópi gen sem vitað er að hafa áhrif dægursveiflum. Apparently, jafnvel smávægilegar breytingar til PER1 getur haft áhrif líkamans náttúrulega hækkun-og-skína tíma, og það virðist sem líkamar okkar eru primed ansi mikið frá fæðingu að hafa sérstakar óskir [Heimild: Borreli]. Þetta erfðafræðilega villtur nafnspjald útskýrir sennilega hvers vegna sumir af okkur hafa lengur dægursveiflum, sem leiðir í nátthrafn stöðu, í stað þess að morgun- fólk með styttri innri klukka [Heimild: Oakley].
Næst skulum taka a líta á sumir af furðulega leiðir þessar svefntruflanir óskir áhrif okkar persónuleika, velgengni og ja
[1] 