Hægt er að auka hreyfingu eins lengi og þú vilt en þar á meðal eins nákvæmlega og þú getur. Minnist, íhuga og taka þessar raunverulegar upplýsingar eins og þeir gerðust í draumi hjálpar þjálfa hugann að muna drauma þína, og skrifa út atburð líkir skrifa í draumi tímaritinu -. Afar mikilvægt tæki í draumi vinnu
3: Kraftur Uppástunga
Annar árangursríkur aðferð er að oft stinga að þér að þú munt muna drauma þína. Veldu stutt, jákvæð orð eins og, " Ég man drauma mína auðveldlega. &Quot; Frekar en að gefa í skyn árangur á einhverjum tímapunkti í framtíðinni, verður þú að ná betri árangri ef setningin er í nútíð
Þú vilt að velja ". Uppástungu gikkur " til að minna þig á að endurtaka setningu þína allan daginn. Til dæmis, í hvert sinn sem þú lítur á úrið eða á klukkuna, endurtaka setninguna (annaðhvort upphátt eða í huganum) eins og það er rótgróið staðreynd. Á meðan aðgerð svo, sjón sjálfur að skrifa út eða skissa upplýsingar um drauma þína.
Þú getur líka sent áminningartexta þar sem þú munt taka eftir þeim oft, svo sem á baðherbergi spegill þinn, í bílnum eða í tölvunni þinni á vinna. Það skiptir ekki máli ef þú skrifar setningu þína á skýringum eða láta þá auður, svo lengi sem þeir minna þig á ásetning.
Fyrir marga af okkur, það er miklu auðveldara að muna drauma okkar þegar við vakna upp náttúrulega frekar en að hljóðið vekjaraklukku. Waking náttúrulega gerir drauma okkar að sitja lengi í meðvitund hugur okkar sem við rísum hægt út af REM svefni.
Þeir sem einfaldlega geta ekki lifað án vekjaraklukku ættu að nýta sér niður tíma í stundaskrá þeirra. The bestur tími til að æfa draumur recollection er á helgi eða frí, þegar þú getur hámarkað tækifærið þitt til að vekja með náttúrulegum klukku líkamans. Þú getur einnig notfært lengri naps. Á naps lengur en 20
