Sleep sviptingu, sama orsök, er ekki heilbrigt. Nei, þú munt ekki sofa þegar þú ert dauður. Þú getur fengið meira leikinn á að-gera listanum þegar þú ert bara að veiða nokkra tíma svefn á nóttu, en það kemur með verð. Meira en þriðjungur fólks sem fæ ekki að minnsta kosti sjö tíma svefn á nótt Tilkynna vandamál með daginn árvekni. Þeir eiga erfitt með einbeitingu, vandræði að muna og rifja upplýsingar - hversu terrifying er þetta - vandræði að vaka á bak við the hjól af bílnum sínum. Eins og margir eins og 41 prósent af US ökumenn viðurkenna að hafa sofnað undir stýri minnsta kosti einu sinni, og um 4 prósent viðurkenna að þeir kinkaði kolli burt í 30 daga áður en hún hlaut að láta skera [Heimild: AAA Foundation fyrir Umferðaröryggi].
Þú getur ekki taka sumir af lífeðlisfræðilegum hlutum sem koma með að sofa svipta, en þú munt taka eftir áhrifum hennar á daglegt verkefni. Akstur syfjaður er hættuleg blanda - eins hættulegt og að keyra á meðan drukkna, snýr það út. Exxon Valdez olíu leki, til dæmis, er talin að minnsta kosti að hluta til þreyta tengist harmleikur. Syfjaður ökumenn á þjóðvegum hafa skert viðbragðsflýti og árvekni, minnkaði hönd-auga samhæfingu og léleg dómgreind (þ.mt vita ekki að þú ert of þreytt til að keyra). Og þetta er ekki bara málið fyrir langvarandi þreytta ökumenn. Taktu upphaf sumartíma, til dæmis: Bandaríkjamenn stillingar klukka þeirra undan eina klukkustund fyrir upphaf sumartíma á annarri sunnudag í mars fellur með 17 prósent hækkun dauðsfalla bifreiða á mánudeginum á eftir [Heimild: American Psychological Association]. Og það er bara einn klukkutíma af glataður sofa - ef þú hefur ekki sofið í 17 til 19 klukkustundir, syfjaður akstur þinn jafngildir (eða verri) en akstur með áfengi í blóði efni (BAC) 0,05 prósent. Aukast sem að 24 klst eða meira án þess að sofa - eða aka eftir að sofa 5 klukkustundir eða minna á hverju kvöldi í viku - og nú erum við að tala um að aka með jafngildi BAC 0,1 prósent. Bæta við að upp og þú færð um 1 milljón hrun, 500.000 meiðsli og 8.000 dauðsföll okkur Vegir á hverju ári, allt beinu samhengi við hversu lítið við sofum. Á heildina litið, það er áætlað að sofa sviptingu er akstur þáttur á bak eins og margir eins og einn af hverjum fimm bílslysum. [Heimild: Williamson, Harvard Medical School]
Og þá eru það sofa sviptingu er að líkamanum sem þú getur ekki tengt við svefn skuldir, þ.mt aukinni hættu á langvarandi og alvarlegum vandamálum heilsa
langtíma afleiðin
