Sleep sviptingu, Memory, og Hugræn Heilsa
Sleep er eina tækifæri fyrir heilann að fá skipulögð - sannarlega skipulögð, ekki bara hlóðust skrár á borðið og efnilegur til að komast aftur til þeirra síðar. Þegar við sofa ekki, ekki gáfur okkar hafa ekki tækifæri til að, eins og sumir vísindamenn kalla það, taka út ruslið. Þó að það hljómar fyndið, það er vísindi á bak við það - við vitum að sofa sviptingu raun virðist að flýta þróun og framvindu taugasjúkdómum, þar af tveir allstór: Alzheimer og Parkinsonsveiki. Og vísindamenn grunar að það sé vegna án þess að sofa, glymphatic kerfi líkamans (þrif þjónustu miðtaugakerfinu er) er ekki hægt að gera lítið úrgang sem byggir upp allan daginn. Í þessu tilviki, ruslið er mænuvökva (CSF) þykkt með uppsöfnuðum prótein og eiturefni. Við vitum líka að skortur á svefni veldur varanlegri heilafruma tap, líklega vegna þess hve svefn-svipta líkaminn getur ekki almennilega stjórna frumuvexti og viðgerðir. Ef þú þrífa upp frá tími til tími - eða hverju kvöldi, í þessu tilfelli - þú ert að skrá þig fyrir vandamál minni og í heild vitglöp
Á meðan þú ert sofandi, heilinn er. einnig upptekinn að gera nokkrar háttsettum vitræna starfsemi, þar á meðal endurskoðuð og flokkun upplýsinga frá þeim degi, og flöggun mikilvæg og ný atriði sem ætti að skuldbinda sig til minni. Þegar við lærum og geyma upplýsingar í minni okkar, að upplýsingar séu flutt úr hippocampus (sem er þekkt sem minni-búa svæðinu í heila) til prefrontal heilaberki (PFC), sérstaklega í neocortex svæðinu, sem er þar við að mynda og geyma langtíma minningar. Þetta gerist á hverju kvöldi, meðan við sofum. Án djúpum svefni nokkur vandamál kunna að koma: Í fyrsta lagi einfaldlega að við getum ekki muna - bókstaflega. Og annað, sem er fyrirbæri kallaðir falskir minningar getur einnig gerst að fólk sem sofa fimm eða færri tíma á nóttu. Þreyta áhrif ekki aðeins minni muna, heldur einnig hvernig þú vinna úr upplýsingum almennt. Þú getur ekki almennilega aðgang minningar, og þú getur líka ekki rétt umrita upplýsingar þegar þú lærir það. Það gerir þ
