Matur uppspretta af járni eru halla rautt kjöt, kjöt orgel, spínat, egg eggjarauða (takmörk fyrir þremur til fjórum í viku) og rjóma hveiti. Forðast að taka járn viðbót við allar verulegar uppspretta kalks vegna kalsíum truflar frásog járn. Kalsíum heimildir eru mjólk, jógúrt, ost, og sýrubindandi lyf. Þar lágmark-feitur mjólkurvörur eru veruleg næringargildi máli, ekki skera þetta út með öllu; eru þær í öðrum en þeim sem fylgja með járni sem máltíðir.
Endurheimt Frá keisaraskurðar Afhending
gangast undir keisaraskurð tímabundið uppnámi framrás mat í gegnum meltingarveginn, sem leiðir til framleiðslu gas og hægðatregðu. Báðar þessar fyrstu óþægindi hægt að meðhöndla með því að ganga, sem eykur þörmum virkni og hjálpartæki þér í brottför gas. Vertu viss um að borða líka. Það er freisting að borða þegar þér finnst svo uppblásinn, en neysla fæðu hjálpar endurheimta eðlilega þörmum aðgerð, þannig létta hægðatregða og gas.
Ef þú ert blóðlaus eftir fæðingu, meðhöndla blóðleysi með tillögur um endurbyggingu járn áskilur þín hjálpar flýta bata frá skurðaðgerð.
Næringarstjórnun eftir aðgerð felur auka C-vítamín og prótein í mataræði þínu. C-vítamín stuðlar að sár gróa, og prótein hjálpar líkamanum gera við þinn sjálft.
Á meðan næring ætti að vera mikilvægasta áhyggjum, eru margar nýjar mæður áhyggjur af að missa þyngd sem þeir hafa aflað sér á meðgöngu. Við munum líta á raunhæfar væntingar fyrir þetta markmið í næsta kafla okkar.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
vörumerkinu vörur sem nefnd eru í þessu riti eru vörumerki eða þjónustumerki merkur viðkomandi fyrirtækja
