Þyngd Tap eftir meðgöngu
Mynstur af þyngd tap eftir meðgöngu breytileg við hverja móður. Margir þættir hafa áhrif á hagnað þinn til venjulega þyngd. Ef þú værir of þung fyrir meðgöngu, ná meira æskilegt barnsburð þyngd getur tekið fleiri átak.
Ef þú ert með barn á brjósti, hitaeiningar þú notar til að framleiða mjólk getur hjálpað þér að missa sumir þyngd, en þú þarft samt að neyta fleiri hitaeiningar en þú gerðir áður meðgöngu. Hverra konu bregst öðruvísi, svo vera sjúklingur. Það er miklu meira mikilvægt að fá fullnægjandi næringu og hitaeiningar fyrir brjóstagjöf en að skimp að léttast hraðar.
Ef þú flaska brjósti eða þú hefur vanið barnið af brjósti, getur þú byrjað þyngdartengdri þitt tap viðleitni mat prepregnancy mataræði. Ef þú fannst sjálfur að borða betur á meðgöngu, reyna að halda áfram þeirri góða siði með því að borða reglulega, samsettar máltíðir og þar á meðal öll helstu hópa mat daglega. Drekka nóg af vökva. Og forðast sykur, hár-feitur matvæli og áfengi; þeir veita tómur kaloría.
Til að missa barn þyngd, verður þú brenna fleiri hitaeiningum en þú neyta. Þú ná þessu með því að auka virkni þína, ekki með harkalegur draga úr kaloríu neyslu þína. Aðeins að draga úr kaloríu neyslu þína býður umbrot til að hægja, sigra tilgangi þínum. Regluleg hreyfing, jafnvel þótt aðeins að dansa við barnið á tónlist eða taka hana út í göngutúr, er besta nálgun. Mataræði
Að sjálfsögðu barnsins er einnig gríðarlega mikilvægt eftir fæðingu. Við munum ná mataræði ungbarnsins þíns í næsta kafla.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Mataræði
Infant brjósti venjur ungabarn hafa breyst gríðarlega síðan um aldamót. Frá 1900
