Á meðan þessi verkefni eru að mestu skemmtilegt áhugamál, ef sérþekking háttsettur er þörf fyrir að hjálpa með endurtengja, girðing-málverk, sauma fastur, og garð vinnu eða annarra þarfa, er fólk líklega minni líkur á að kalla það tinkering. Þá, það er leið til að fylla frítíma fyrir eldri fjölskyldu og vini sem í raun og veru, getur verið að viðskipti með áhugamál og festa-það verkefni ef á eftirlaun en þeir voru á meðan að vinna
. 7: teygja, jóga, Pilates
Kannski visual fastir kross-legged á gólfinu eða reyna árangurslaust að ná tærnar kemur upp í hugann þegar þú hugsar um teygja sama aldri. En möguleikar til að bæta sveigjanleika og koma í veg fyrir stirðleika sem kemur með aldrinum má bara " Legs upp á vegg " eða " Great rejuvenator " sitja í burtu [Heimild: Francina]. Yoga má ná vinsældum með eldri því það nær hrygg og tekur þig á hvolf, að minnsta kosti nóg til að bæta blóðflæði til heila og hjarta og blóðrás heild [Heimild: Francina]. Teygja æfingar ásamt hugleiðslu í eyðublað sem heitir qigong hafa verið undirstöður kínverska heilsu, við aldraða fundi saman fyrir daglega hreyfingu.
Sumir staðalímyndir um jóga eru í þeirri trú að þú þarft að vera brenglaður í pretzel eða hætta brjóta a útlimum á meðan jafnvægi á berum fótum. Jóga fyrir eldri eða minna sveigjanlegt geta nemendur ma leikmunir fyrir jafnvægi, liggjandi þægilega og hanga á, og formaður jóga er hægt að gera á meðan sitjandi [Heimild: Associated Press]. Ekki eru allir flokkar falið að fá upp og niður úr gólfinu, en ef þú getur fengið upp og niður, gera það oft mun hjálpa þér að vera fær um að gera það lengur. Annar misskilningur er að þú þarft að gerast áskrifandi að einhvers konar trúarlegum trúarlega, en margir sérfræðingar fara út andlega þætti. Engin þörf á að " Om " eða jafnvel " Amen, " en ef þú ert að leita andlega með teygja þinn, Austur útibú og jafnvel Christian afbrigði jóga eru í boði. Sumir fá jafnvel alvarlega um Laughter Yoga, alþjóðlegu starfi felur alvöru og falsa hlæja fyrir heilsu og hamingju [Heimild: Laughter Yoga
