4:. Dans
Ef þú hefur einhvern tíma dönsuðu í kring í einrúmi á uppáhalds lag eða skera gólfmotta í formleg bekknum, hefur þú sennilega fannst þjóta af ánægju og tilfinningar góða heilsu að koma með dansi. Hvort mæta samstarfsaðila bekkjum með maka eða vinum - eða jafnvel með dans reynslu til að kenna og leiða aðra - það er góð ástæða til að halda í það: Dancing getur þú betri [Heimild: Powers]. Ballet, tappa, sveifla og hæfni dansa allir eru frábær fyrir líkamann og hjarta heilsa, og þeir byggja vöðva og auka jafnvægi. Og samkvæmt 21 ára rannsókn á vegum National Institute of Aging í Bandaríkjunum, tripping ljós frábær bætir hugsa eins vel [Heimild: Powers]. Rannsóknin í ljós að erfiðara bekknum og stíga, því meiri líkur eru á að auka heila virka í gegnum nám og gera fljótur ákvarðanir meðan skipt upp stíga. Ókeypis dans, eða bara-fyrir-gaman félagslega dansi, hefur sýnt fram á að í raun gagnleg, af því að það felur í sér að hugsa um næstu skref þitt (og kannski hvort hoppa upp-tengda-in-the-kljúfa færa er mjög góður kostur á aldri og hæfni láréttur flötur). [Heimild: Powers]
Ef þú elskar að dansa, en getur ekki fá samstarfsaðila eða vini til að ganga þér jafnvel með kærur um heilsu og gaman og létta streitu, reyna láta þá vita að þú ert betri en þeir eru
3:. Garðyrkja og matreiðslu
Skipulags og gróðursetningu grænmeti garði eða tending blóm og landmótun sameina sköpun, æfa og fá utandyra, sem gerir það mjög vinsæll áhugamál við aldraða. Ekki bara garðyrkja starfsemi bæta heilsu gegnum " gripping, laut, lyfta, teygja, ganga, standa, krjúpa, sitja og hústökumaður " (! phew), veita þeir einnig mikla ánægju og ánægju [Heimild: Nardozzi]. Margir garður bara til að fegra heimili sín eða mælistika og aðrir leggja áherslu á homegrown jurtum, setja upp bæ stendur, eða jarring, niðursuðu, súrsun og varðveita fyrir vini og fjölskyldu. Fá fötu af afgang tómötum frá eldri náunga er nánast alltaf sumar laga kaffi.
Þeir sem vaxa ekki líka gera áhugamál út af ávöxtum og grænmeti með því að einblína á að umbreyta garð-fjölbreytni innihaldsefni í skapandi máltíðir. Bakstur smákökur e
