Þú gætir hafa tekið eftir að flestir skilyrði á sviði heilbrigðis á listanum okkar hafa bent þyngdartapi eða að hætta að reykja eins og fyrirbyggjandi ráðstafanir. Það er vegna þess að bæði offita og reykingar auka hættu líkamans á að þróa marga sjúkdóma - og hjartasjúkdóma er ekkert öðruvísi. Svo ef þú vilt að forðast að vera hluti af kjark úr tölfræði hjartasjúkdómum er, hætta að reykja, borða mataræði lágt í fitu og natríum, og hreyfingu. Þú þarft einnig að breyta þeim tengdum kvillum eins háan blóðþrýsting, hátt kólesteról eða sykursýki, sem myndi einnig fela stjórnun þyngd og heilbrigðan lífsstíl meðferð.
Borða rétt mat og gera tíma fyrir æfingu getur tekið skuldbinding og sjálfsaga, en þegar þú telur að þeir geta komið í veg einn af deadliest sjúkdóma, munt þú sjá að þeir eru í raun einfaldar ráðstafanir eftir allt saman.
Sjá næstu síðu fyrir fullt meiri upplýsingar um heilsufar manna.
