get ég breytt daglegu lífi mínu til að draga úr svitamyndun
Til að svitna eða ekki svitna -?? Það er Spurningin. Því miður, flestir hafa ekki mikið val í málinu, einkum fólk með óhóflega svitamyndun. Aukin svitamyndun er sjúkdómur sem maður sviti of. Stundum áhrif það bara lófa, fætur eða höfuð, en öðrum tímum allan líkamann er gegnsýrður svita. Óþarfur að segja, fyrir þá sem þjást af óhóflegri svitamyndun, það getur verið ansi vandræðaleg ástand. Til að draga, þjást snúa að allt frá lyfseðilsskyld lyf við skurðaðgerð.
Innskot frá læknismeðferð og yfir-the-búðarborð andstæðingur-svita vörur, það eru nokkrar einfaldar leiðir til að minnka líkurnar á vandræðaleg svitamyndun aðstæðum á þinn dag. Flest vandamál peysur mun segja þér að það er erfiðara að hætta perspiring þegar þú hefur byrjað, þannig í veg fyrir að fyrst sviti dagsins er ákaflega mikilvægt.
Ef þú veltir þér mikið, þá kælingu niður af æfingu getur verið erfitt verkefni, þannig að þú þarft að skipuleggja venja samræmi við það. Ef þú ert með níu-til-fimm vinnu, þá ættir þú líklega að æfa í kvöld klst. Ef þú hafa a stór dagsetningu eina nótt, getur þú vilt að skipta líkamsþjálfun til morguns. Dvöl á toppur af áætlun þinni, og ef þú verður að æfa fyrir atburði eða vinnu, þá gefa þér nægan tíma til að kæla niður eftir á.
Streita er annar þáttur sem getur gert fólk sviti. Þú getur gert litlar breytingar í lífi þínu til að koma í veg fyrir streituvaldandi aðstæður, eftir því hvað streita kallar eru. Til dæmis, ef vera seint gefur þér kvíða, þá gefa þér auka tíma til að gera mikilvæg stefnumót á réttum tíma. Vinna skuldbindingar, eins kynningar sem fela opinber tala, oft valdið því að fólk streitu. Svo tryggja þú ert að nægilega undirbúnir til að hjálpa draga úr kvíða þegar það er kominn tími til að framkvæma.
Það kælingu niður úr heitri sturtu er erfitt fyrir sumt fólk, svo áætlun baða vandlega. Reyna sturtu á kvöldin áður en þú ferð að sofa, ef þú ert góður af manneskja sem þarf ekki í sturtu að vakna. Ef þetta er ekki valkostur, gefa þér nægan auka tíma á morgnana til að kæla niður eftir sturtunni, og kannski jafnvel aftur slökkt á heitu vatni. Ef þú hættir að brjóta upp svita á leið þinni til að vinna - kannski á meðan þú gengur við neðanjarðarlestarstöð eða þegar þú kemst inn í heitum bíl þinn á sumrin - íhuga að taka vinnu föt með þér og breytast í þeim þegar þú ert á skrifstofunni. Halda
[1] 