Flokka grein konur, þú ert að fá nóg járn? Konur eru að fá nóg járn?
Finnst þér oft þreytt, daufur, eða keyra niður? Er erfitt að einbeita? Ert þú að upplifa mæði? Þú gætir verið að þjást af járn-skort blóðleysi, sjúkdómi sem hrjáir um einn af hverjum fimm konum á barneignaraldri, sérstaklega grænmetisætur eða vegans sem ekki borða nóg járn-ríkur matvæli og hafa þunga tíðahring.
konur fyrir tíðahvörf þarf að minnsta kosti 18 mg af járni daglega, en margir neyta 10 milligrömm eða minna. " Fyrir flestar konur, það er ekki vandamál nema þú ert að missa of járn í gegnum tímabil þínum, meðgöngu, eða hluta þinn þarma vegna sár eða æxli, " segir Dr Craig eldhús, prófessor í læknisfræði við háskólann í Flórída, Gainesville.
Iron hjálpar bera súrefni til vefja, þ.mt heila. Þegar járn stigum dýfa, líkaminn er stutt á súrefni, sem leiðir til þreytu, minnisleysi, léleg einbeiting, sinnuleysi, stytt athygli span, og minni árangur vinnu
Önnur einkenni eru:. Klofna neglurnar, kaldar hendur og fætur og fótaóeirð. The steinefni gegnir einnig mikilvægu hlutverki í ónæmiskerfinu og umbrot nauðsynleg B vítamín. Án fullnægjandi járni, hefur þú þreyttur blóð sem getur þú næmir meira að kvefi og öðrum sýkingum.
Iron-skort blóðleysi
Kona sem er járn-skort hefur bara nóg járn til að fá með því að , meðan blóðlaus kona er ekki nóg járn til að mæta þörfum líkamans síns. Orsakir blóðleysis eru skort á B-vítamín eða fólínsýru, sár, gyllinæð, hinn innri blæðingar.
Þegar járnforða eru tæma, getur það tekið frá nokkrum vikum til 6-12 mánaða fyrir þá að vera aftur eftir alvarleika blóðleysi. Ef þú ert í meðferð við járnskorti og finn ekki betur eftir mánuð, Kitchens segir að þú segir lækninum en ekki hætta að taka fæðubótarefni þegar þér fer einkennin bæta.
Dr. Sheldon Sál Hendler, co-rithöfundur af " PDR Guide til fæðubótarefni " samþykkir. " Ef það tekur lengri tíma en þrjá mánuði, " segir Hendler, " það getur verið alvarlegri undirliggjandi orsakir ".
Iron-skort blóðleysi getur aðeins verið greindur með blóðprufu með auknum heilbrigðisstarfsmanni. The sermi ferritins í sermi járn og járn alls bindandi getu mælingar próf eru notuð til að greina járnskortur blóðleysi og niðurstöðurnar eru skoðaðar ásamt blóðrauða, blóðkornahlutfall, MCB og MCH styrk.
Ef allir eru lág, Sjúklingurinn hefur járnskortsblóðleysis. Ef ferr
[1] 