Hvernig til Skapa a Bedtime venja
Að búa til svefn venja er ekki eins erfitt eins og þú might hugsa. Ungabörn og börn elska venjur vegna þess að það hjálpar þeim að vita hvað kemur næst. (Ef heimurinn væri eins og nýtt til að þér eins og það er að ung börn, þú vilt vera feginn venja líka.) Þegar þú og barnið þitt fylgja áætlun sem felur í sér sett venja á hverju kvöldi, barnið öðlast örugga tilfinningu í vita hvað á að búast við.
Í fyrstu vikum lífi barnsins, hefur þú nánast að fylgja áætlun hennar. Enn, það má ekki vera of snemmt að byrja venja að hjálpa þér bæði í the langur hlaupa. Það er eðlilegt, að sjálfsögðu, til að eiga eða rokka barnið til að gera hana syfjaður. Vináttan er gagnlegur fyrir bæði þig. Ef þú heldur áfram að halda henni þar til hún er sofandi, þó, getur þú fundið að hún er ófær um að sofna á eigin hennar ef hún vaknar á nóttunni. Og það, augljóslega, getur valdið svefnvandamálum fyrir þig bæði niður götuna. Lausnin: Haltu henni eða rokka hana þangað til að hún er syfjaður en ekki enn sofandi, þá setja hana í jötu hennar. This vegur, mun hún læra að tengja jötu hennar, fremur en örmum þínum, með svefn.
Þegar barnið þitt um þriggja mánaða aldur, að reyna að koma á rútínu fyrir máltíðir, spila og sofa tíma. Þegar þú hefur sett venja í gang, það er mikilvægt að halda sig við það, annars það verður lítið af viðkomandi áhrif.
Tilgangur svefn venja er að fá hugur þinn og líkami tilbúinn fyrir svefn. The venja af að fara í bað, hlusta á mjúku tónlist, lestur, bursta tennurnar, eða hvað sem þú velur að gera, smám saman segir skoðun það er kominn tími fyrir svefn. Það er afslappandi leið til að vindur niður úr önnum dagsins. Það er einmitt það sem þú leitar að ná fyrir barnið þitt að koma svefn venja. The venja að þú sett upp setur einnig svefn mynstri í stað að barnið þitt getur fylgst mörg ár
Þegar þú setur upp svefn venja, hafa tvennt í huga:.
