frosið kjöt diskar eru yfirleitt ekki það besta til að kaupa ef þú ert að leita að borða hollt. En ef þú ert að setja á frystum máltíð sem inniheldur einhvers konar prótein kjöt, það eru sumir hlutir sem þú getur að líta fyrir á heilbrigðara hlið.
Einn þumalputtaregla að alltaf fylgja er að stýra bjartur af stroganoffs og Casserole diskar sem koma fljótandi í miklum rjóma sósur og gravies. Þú ættir einnig að leita kjötréttum sem hafa grænmeti og hliðum. Horfa út fyrir neitt sem inniheldur skinku og beikon, sérstaklega í morgunmat matvæli. Þessir diskar hafa tilhneigingu til að vera hærri í hitaeiningum, natríum og mettuð fita.
Rétt eins og með the non-frystum afbrigði, alifugla og sjávarafurða máltíðir mun innihalda minni fitu en flestir rautt kjöt og svínakjöti. Útlit fyrir turkey- og kjúklingur byggir máltíðir. Í the endir, the bestur hlutur til gera er að lesa vandlega merki og líta út fyrir fitu, natríum og caloric innihald.
Pasta hefur fengið slæmt nafn vegna kolvetna innihald hennar, en það er í raun meðfylgjandi rjóma sósur sem oftast gera pasta eitthvað að horfa út fyrir. Svo á meðan skammtur af linguini er ekki það versta, að decadent sósu af smjöri og vodka rjómasósu er þar sem þú hlaða upp á hitaeiningum og fitu. Marinara sósa er miklu heilbrigðara valkostur efst pasta með.
Útlit fyrir rétti með heilkorn og afgang af fyllingar grænmeti. Góðu fréttirnar um fryst pasta máltíð er að þú munt ekki borða þá alltof mikið. Pasta er allt um hófsemi og flestir fryst kvöldverði innihalda pasta þjóna hóflega stærð hluta.
Seafood er alltaf góð prótein val á frystum máltíð. Ein ástæðan er sú að það er besta mataræði uppspretta af omega-3 fitusýrur, sem lækka hættuna á hjartasjúkdómum og hugsanlega beintap þunglyndi, minnisleysi og fleira.
The bragð með frystum afurðum er að forðast steikt efni. Þeir fiskar festist þú ert bakstur í ofninum voru djúpsteiktar löngu áður en þeir lentu í eldhúsinu, svo ekki bjáni sjálfur í að hugsa að þeir eru lág í fitu. Og gleymdu ekki um skelfisk --some rannsóknir hafa sýnt að borða rækjur geta raunverulega hjálpa til að lækka kólesteról - og það er einnig lágt í kvikasilfur. Borða fisk getur hjálpað þér að forðast högg og háan blóðþrýsting eins og heilbrigður, svo útlit fyrir frystar máltíðir innihalda bakaðri fiskur eða soðið rækju.
