10 Healthy Frosin Máltíðir
fljótur máltíð valkostir eru nauðsynleg fyrir önnum lífsstíl í dag. Fryst máltíðir eru frábær leið til að grípa a fljótur bit, og þeir eru búnir að koma a langur vegur frá TV kvöldmat dögum meatloaf falla í álpappír. Almennar leiðbeiningar um val á frystum máltíðir eru að leita að matvæli sem eru lág í hitaeiningum og fitu grömm, sérstaklega mettaðri og transfitu. Góð þumalputtaregla er ekki meira en 3 grömm af fitu í 100 hitaeiningum.
Frosinn máltíðir ætti einnig að innihalda að minnsta kosti 2 til 3 grömm af trefjum á þjóna. Frosinn máltíðir eru pakkaðar af hluta, sem hjálpar útrýma freistingu að overeat, en það er mikilvægt að hafa í huga hvað magnið stærð er (og hversu margir eru) þegar þú ert að meta næringargildi. Ef máltíð virðist lág í fitu og hitaeiningum fyrir innihald hennar, sá hluti stærð getur verið lítill, sem mun líklega yfirgefa þig tilfinning óhamingjunni. Til að fá að fara í rétta átt, hér eru 10 heilbrigðir fryst máltíðir
10:. Indian Food
Þegar innkaup fyrir frystar máltíðir þessa dagana, verður þú að vera mætt með a breiður fjölbreytni af þjóðarbrota cuisines til velja úr. Ef þú ert útlit fyrir eitthvað heilbrigt og ljúffengur, gefa Indian fat reyna. Indian matur inniheldur mikið af grænmeti í mörgum uppskriftum sínum og kjöt má eldað í mjög litla olíu. Tandoori kjúklingur, til dæmis, er marinerað í heilbrigðu blanda af jógúrt og kryddi og bökuð í leir ofn kallast Tandoor. Og talandi um krydd, munt þú finna fullt af þeim á neinn Indian fat, sem þýðir að þú munt vera getting hlut þinn af andoxunarefnum. Fyrir hámarks heilsu, útlit fyrir frystar Indian máltíð sem forðast steikt kjöt og auðgað hvít hrísgrjón
9:. Frozen Pizza
Nútíma fryst pizza er langt gráta frá litla cubed kjöti og osti útgáfu sem þú getur skjóta í örbylgjuofni þinn. Hár-endir Gourmet pizzur eru nú í boði á frystum matvælum hillu, grænmetisfæði og jafnvel vegan fjölbreytni. Andoxunarefni-ríkur marinara sósa á vegan heilhveiti skorpu er frábær byrjun. Þá bæta allt frá papriku að sveppum og spergilkáli í veggie deild. Vegan pizzur vilja nota annaðhvort engin ostur eða ekki mjólkurvörur ost. Þær eru einnig pizzur með vegan " kjöt, " sem eru yfirleitt soja-undirstaða vara bragðbætt eftir smekk eins og the raunverulegur hlutur
8:. Lífræn og All-Natural
Með mikilvægi lögð á hæfni og góð heilsa þessa dagana, ásamt fljótur-skref lífsstíl margir lei
[1] 