How að borða hollt á fjárhagsáætlun
Hvernig á að borða heilbrigt á fjárhagsáætlun
ganga í gegnum búðina þessa dagana getur verið átakanlegt. Stöðugt hækkandi matvælaverð kostnaður þýða að klifra matvöruverslun reikninga á þeim tíma þegar flestir þurfa að spara meira, ekki eyða meira. Borða hollt þarf ekki að vera dýrt, þó. Í raun, þú gætir verið notalegur undrandi að fleiri nærandi matvæli eru í raun frábær bargains. Með áherslu á matvæli sem þú þarft í raun, og nokkrum öðrum einföldum kenndur og bragðarefur, munt þú finna að það er hægt að borða nutritiously - og deliciously -. Á fjárhagsáætlun
Ódýr Heilbrigður Foods
Matreiðsla heilbrigð , dýrindis máltíð fyrir fjölskyldu þinni þarf ekki að vera þensla. Þú verður bara að hugsa beitt um hvernig þú verslar og hvernig þú elda. Hér eru nokkrar ódýr, heilbrigð matvæli sem eru svo fjölhæfur, getur þú gera fullt af réttum með þeim og aldrei leiðist:
Þurrkaðir baunir og hrísgrjón eru ódýrari val til niðursoðinn og fljótur-elda útgáfur. Þau geta verið keypt í einu - að gefa þér marga fleiri skammta fyrir kostnaði -. Og hafa mjög lengi geymsluþol
Seasonal ferskum ávöxtum og grænmeti frá bændum markaði eru yfirleitt betri í gæðum og ódýrari en að framleiða úr matvöruverslunum. Þú getur líka fundið gott að vita að þú ert að styðja fólk í eigin samfélagi þínu.
Frozen framleiða er ódýr og heilsusamleg valkostur við ferskum ávöxtum og grænmeti sem eru ekki í vetur. Maturinn er valinn í hámarki ferskleika, blanched (fyrir fljótur varðveislu vítamínum og steinefnum) og síðan flass-frystum. Nota fryst ávexti í smoothies, hrærð í haframjöl og í bakstur og fryst grænmeti getur komið í stað fyrir ferskt í flestum hvaða uppskrift
Niðursoðinn túnfiskur og lax eru góðar kostir til ferskum þeirra -. Og dýrari - hliðstæða . Bæði fiskur er pakkað með próteini og eru lág í fitu, natríums og hitaeiningum. Nota þá í pastarétti, pottrétti, salöt, súpur og, að sjálfsögðu, fiskur kökur.
Whole kornmeti eins og höfrum, grits, bygg og quinoa eru mjög sanngjörnu verði þegar kaupa í lausu, og þeir geta vera notaður í sætum og gómsætum réttum, í snakk og magn upp súpur og kjötrétti. Og eins og þurrkaðir baunir og hrísgrjón, hafa þeir mjög langt geymsluþol.
Ráð til að borða hollt á Budget
Nú þegar þú veist hvaða mat og innihaldsefni eru nærandi val, hér eru nokkrar ábendingar að fá þá bestu gildi:
Verslun með lista. Þú munt vera líklegri til aPage
[1] [2] 
