Saklaus hanastél Shrimp

INGREDIENTS
Nonstick elda úða £ 1 meðalstór hrá rækja skrældar og deveined 1/4 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 1/4 tsk jörð rauð paprika, skipt (valfrjálst) 1/2 bolli tómatsósa 1 til 2 matskeiðar tilbúinn piparrót 1-1 /2 tsk sítrónusafi 1 tsk Worcestershire sósa 1/8 tsk heitt pipar sósa Lemon wedges fyrir Skreytið (valfrjálst) Undirbúningur:

Heat 10 tommu Nonstick pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Spray pönnu með elda úða. Bæta rækju. Kryddið með salti, svörtum pipar og 1/8 tsk jörð rauð paprika, ef þess er óskað. Cook, hrært oft, 5 til 6 mínútur eða þar til rækju snúa ógagnsæ. Fjarlægja úr hita; láta kólna alveg. Holræsi vel. Cover og í kæli þar til tilbúinn til að þjóna.
Meðan sameina tómatsósu, piparrót, sítrónusafa, Worcestershire sósu, eftir 1/8 tsk jörð rauð paprika, ef þess er óskað, og heitt pipar sósu í skálinni.
Berið kælt rækju á tré leikir með kokteilsósu. . Skreytið með sítrónu wedges, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Seafood Næringargildi: Serving Size: 1/3 bolli rækjur með 2 msk sósu Trefjar <1 g Kolvetni 7 g Kólesteról 115 mg Mettuð fita <1 g Samtals Fat 1 g Hitaeiningar úr fitu 12% Hitaeiningar 103 Prótein 15 g Natríum 483 mg megrunarfæði exchange: Sterkja 1/2 kjöt 1