Vertu viss um að skola baunir áður en þú notar þá til að fjarlægja umfram salt.
Innihaldsefni
1-1 /4 bollar látlaus nonfat jógúrt 2 msk þurrt minnka-feitur Ranch-stíl salat dressing mix 1 meðalstór agúrka, sáð og fínt hakkað 1 dós (6 únsur) solid hvítur túnfiskur pakkað í vatni, holræsi og flögum 1/3 bolli saxað rauðlaukur 1/4 bolli saxað sellerí 1 dós (15 aura) Great Northern baunir, skola og tæmd 2 meðalstór hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/2 tsk þurrkuð oregano lauf, mulið 1/4 bolli saxað tómatar, holræsi 1 grænn laukur með toppinn, sneið 2 matskeiðar helming radish sneiðar ( valfrjálst) 2 matskeiðar slivered smáupphæð þroskaðir ólífur (valfrjálst) 2 meðalstór gul leiðsögn eða kúrbít, sneið 1/2 tomma þykkur (um 28 sneiðar) Undirbúningur:
Hrærið túnfiskur, rauðlaukur og sellerí í hinum jógúrt blöndu. Ná; slappað allt að 4 klst
Place baunir í skál. blanda létt með gaffli. Hrærið í hvítlauk og oregano. Ná; slappað allt að 4 klst
Þegar tilbúinn til að þjóna, dreifa baun blöndunni á botni 9-tommu baka disk eða grunna forminu. efst með lögum af túnfiski blöndu og agúrka blöndu. Stökkva með tómat, grænn laukur, radísur og ólífur, ef þess er óskað. Berið fram með Pita toasts og leiðsögn umferðir. . Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Dips &dreifist