Marinerað Citrus Shrimp

marinerað Citrus Shrimp heimturnar 16 skammtar

Ekki aðeins eru rækjur lágt í hitaeiningum, en þeir eru líka frábær uppspretta af prótein, sink, járn og kopar.
Innihaldsefni
1 pund ( um 32) stórar rækjur, skrældar, hala eftir ósnortinn og eldað 2 appelsínur, skrældar og skera í hluta 1 getur (5-1 /2 aura) ananas klumpur í safa, tæmd og 1/4 bolli safa áskilin 2 grænn laukur, sneið 1 /2 bolli appelsínusafi 2 msk söxuð ferskur kóríander 2 msk lime safa 2 matskeiðar hvítt vínedik 1 msk ólífuolía eða jurtaolía 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/2 tsk þurrkað basil 1/2 tsk þurrkað tarragon hvítur pipar (valfrjálst) Undirbúningur:

Sameina rækjur, appelsína hluti, ananas klumpur og grænn laukur í resealable mat geymslu poka. Blandið appelsínusafa, Frátekin ananas safa, cilantro, lime safa, edik, olía, hvítlaukur, basil og tarragon í miðlungs skál; hella yfir rækju blöndu, beygja að kápu. Tímabil til að smakka með hvítum pipar, ef þess er óskað. Marinerast í kæli 2 klst eða allt að 8 klst.
Skeið rækjur blanda inn plötum. Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Seafood Næringargildi: Serving Size: 1/16 af öllum uppskrift Natríum 50 mg prótein 5 g Trefjar 1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 44 mg Total Fat 1 g Mettuð fita <1 g hitaeininga úr fitu 20% Hitaeiningar 51 Fæðu EXCHANGE: Kjöt 1/2 Fruit 1/2

Marinerað Citrus Shrimp

Forréttir

fleiri flokka