þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> uppskriftir >> námskeið diskar >> Forréttir >>

Cold Aspas með Lemon

kalda Aspas með Lemon-Mustard búningsklefanum heimturnar 2 appetizer skammtar

Þetta þægilegur-til-gera, ekkert kólesteról Fyrsta námskeiðið má bera fram annaðhvort sem appetizer við borðið eða með kokteilum sem að hors d "Höfundarverk. Ef þú ætlar að þjóna því sem hors d'höfundarverki, aspas spjót getur þjónað með sósu hverju fyrir skaftausa.
Innihaldsefni
12 ferskur aspas spjót 2 matskeiðar feitur-frjáls majónesi 1 msk sætt brúnn sinnep 1 msk ferskur sítrónusafi 1 tsk rifinn sítrónu afhýða, skipt UNDIRBÚNINGUR:

  • Steam aspas þar til stökkt-útboði og björt grænn; strax holræsi og skola undir köldu vatni. . Cover og í kæli þar til kælt
    Sameina majónesi, sinnep og sítrónusafa í litla skál; blanda vel. Hrærið 1/2 tsk sítrónu berki; hliðar.
    Skiptu aspas á milli 2 plötum. Skeið 2 matskeiðar klæða ofaná Hver skammtur; stökkva hver með 1/4 teskeið sítrónu berki. . Skreytið með gulrót ræmur og ætum blóm, svo sem pansies, fjólur eða nasturtiums, ef þess er óskað
    Þessi uppskrift birtist í: Grænmeti Næringargildi: Serving Size: 1/2 af öllum uppskrift Natríum 294 mg prótein 3 g Trefjar 2 g Kolvetni 7 g Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 14% Hitaeiningar 39 Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1-1 /2