1 bolli soðið, roðlaus cubed kjúklingabringa 3 bollar soðnar blandað grænmeti eða fryst þíða grænmeti, svo sem baunum, gulrótum og hægelduðum kartöflur 1 dós (11-3 /4 aura) minnka-feitur, minnka-natríum þéttur rjóma sveppir súpa 1-2 /3 bollar minnka-feitur kex blanda 2/3 bolli fituminni súrmjólk 3 msk hakkað steinselju 1/4 tsk paprika Undirbúningur:
Þó kjúklingur blöndu hitnar, sameina kex blanda, súrmjólk og steinselju í skál bara þar blandað. Ekki overmix ekki. (Deigið verður klístrað.) Scrape deigið úr skálinni á létt floured yfirborði. Með létt floured hendur, varlega klappa deigið í 1-tomma þykkur diskur. Nota 2- til 2-1 /2-tommu kex skútu, skera 6 kex.
Fjarlægja Casserole frá ofninum. Staður kex ofan á kjúklingur blöndu og aftur að ofn. Bakið um 10 mínútur eða þar til kex hafa hækkað og eru ljós gull. Draga ofn hiti til 350 &°; F
Halda áfram bakstur 10 til 15 mínútur eða þar til kex próf fyrir doneness og Casserole er hitað í gegn.. Á síðustu fimm mínútum bakstur, stökkva papriku yfir kexi
Þessi uppskrift birtist í:. Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: 2/3 bolli fylla og 1 kex Natríum 715 mg prótein 13 g Trefjar 5 g Kolvetni 41 g Kólesteról 24 mg mettaðri fitu 1 g fitu að heildarmagni 5 g Hitaeiningar úr fitu 17% hitaeininga 250 megrunarfæði exchange: Grænmeti 2 Sterkja 2 Kjöt 1