Innihaldsefni
1 dós (10-3 /4 aura) minnka-feitur þéttur rjómi af súpu kjúklingur, óþynnt 1/2 bolli fitulaus (Lögð) mjólk 3/4 tsk þurrkaðir Italian krydd 1/4 tsk þurrkað timjan skilur Nonstick elda úða 4 beinlaus roðlaus kjúklingabringur 2 rauðar eða grænum eplum, fyllt og sneið 1 lítill laukur, lauslega sneið í hringi Undirbúningur:
Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. Heat yfir miðlungs hita í 1 mínútu. Bæta kjúklingur; elda í 5 mínútur á hvorri hlið eða þar til browned. Fjarlægja úr pönnu, hliðar.
epli og laukur að pönnu. Cook þar til laukur er blíður. Hrærið áskilinn súpa blöndu og kjúkling. Lækkið hitann. Ná; krauma 5 til 10 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju
Þessi uppskrift birtist í:. Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: 1 kjúklingabringa með um 1 bolla epli og laukur blöndu Natríum 681 mg prótein 29 g Trefjar 3 g Kolvetni 20 g Kólesteról 79 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 21% Hitaeiningar 246 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Fruit 1 Sterkja 1/2