Grillaður fiskur með Buttery Lemon Parsley

grillaður fiskur með smjör Lemon Steinselja heimturnar 6 skammta
Innihaldsefni
6 msk jógúrt-undirstaða mataræði smjörlíki 3 msk fínt saxað steinselju 1 tsk rifinn sítrónu Zest 1/2 tsk salt 1/2 tsk þurrkuð rósmarín laufum 6 (6 aura hver) fiskflök, svo sem grouper, snapper eða hvaða mögrum hvítfiski Nonstick elda úða 3 meðalstór sítrónur, helming UNDIRBÚNINGUR:

Hitið grillið á miðlungs-háum hita. Coat kalt grilla rekki með elda úða; setja yfir hita
Sameina smjörlíki, steinselju, sítrónu Zest, salti og rósmarín í skálinni. hliðar
feld fisk með elda úða. setja á rist. Grill, afhjúpa, 3 mínútur. Snúa; grill 2 til 3 mínútur lengur eða þar til ógegnsæjum í miðju.
Til að þjóna, kreista safa úr 1 sítrónu hluta jafnt yfir hverju flaki. Top með jöfnum fjárhæðum á steinselju blöndu
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Serving Size: 1 fiskflak með 1 msk sósu Natríum 423 mg prótein 33 g Trefjar <1 g Kolvetni 2 g Kólesteról 63 mg Mettuð Fat 1 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 32% Hitaeiningar 211 megrunarfæði exchange: Kjöt 4