Corn Bread og Bean Casserole

cornbread og Bean Casserole heimturnar 6 til 8 skammtar
Innihaldsefni
Bensín 1 meðalstór laukur, hakkað 1 meðalstór grænn bjalla pipar, söxuð 2 hvítlauksgeirar, hakkað 1 dós (um 15 aura) af rauðum nýrnabaunum , skola og tæmd 1 dós (um 15 aura) Pinto baunir, skola og tæmd 1 dós (um 16 aura) hægelduðum tómatar með jalape ñ o papriku 1 dós (8 aura) tómatsósu 1 teskeið chili 1/2 tsk jörð kúmen 1 /2 tsk svartur pipar 1/4 tsk heitt pipar sósu Corn Bread Úrvals 1 bolli gult cornmeal 1 bolli allur-tilgangur hveiti 2-1 /2 tsk lyftiduft 1 msk sykur 1/2 tsk salt 1-1 /4 bollar mjólk 2 egg 3 matskeiðar jurtaolíu 1 getur (um 8 aura) rjóma-stíl korn, undrained UNDIRBÚNINGUR:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Létt fita hægur eldavél. Til að fylla elda og hrærið laukur, paprika og hvítlaukur í stórum pönnu yfir miðlungs hita þar til útboði. Flytja að hægja eldavél. Hrærið í eftir fylla efni.
Cover; elda á HIGH 1 klukkustund.
Fyrir korn brauð úrvals sameina cornmeal, hveiti, lyftiduft, sykur og salt í stóra skál. Hrærið mjólk, egg og olíu; blandað vel. Hrærið í korn. Skeið jafnt yfir baun blöndu í hægum eldavél. Ná; elda á HIGH 1-1 /2 til 2 klukkustundir eða þar til korn brauð úrvals er gert.
Athugið skeið eftirstandandi korn brauð úrvals í smurða Muffin bolla; bakið við 375 &°; F 30 mínútur eða þar til gullinn brúnn. Þessi uppskrift birtist í: grænmetisfæði Næringargildi: Natríum 904 mg prótein 15 g Kolvetni 67 g Kólesteról 6 mg Total Fat 9 g Hitaeiningar 404