Tuna Melts

Tuna Melts heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 getur (12 aura) klumpur hvítt túnfiskur pakkað í vatni, holræsi og flögum 1-1 /2 bolla pakkað Hrásalat blanda 3 matskeiðar sneið grænn laukur 3 matskeiðar minnka-feitur majónesi 1 msk Dijon sinnep 1 tsk þurrkað dill illgresi 4 ensku muffins, hættu og létt ristaðar 1/3 bolli kurluðum minnka-feitur Cheddar ostur UNDIRBÚNINGUR:

Hitið holdakjúkling. Sameina túnfiskur, hrásalati blanda og grænn laukur í skál. Sameina majónesi, sinnep og dill illgresi í skálinni. Hrærið majónesi blöndunni í túnfiski blöndu. Breiða túnfiskur blöndunni á Muffin helminga. Staður á broiler pönnu.
Broil 4 tommur frá hita 3 til 4 mínútur eða þar til hitað í gegn. Stökkva með osti. Broil 1 til 2 mínútur meira eða þar til osturinn bráðnar.
Þessi uppskrift birtist í: Fish Næringargildi: Serving Size: 2 bráðnar Fiber 2 g Kolvetni 30 g Kólesteról 43 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 8 g Hitaeiningar frá Fat 23% Hitaeiningar 313 Prótein 30 g Natríum 882 mg Fæðu EXCHANGE: Kjöt 3 Sterkja 2