Grilluð grísalund Medallions

grillaður grísalundum Medallions heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 msk hvítlaukur salt 1 msk þurrkuð basil 1 msk þurrkað timjan 1-1 /2 tsk klikkaður svartur pipar 1-1 /2 tsk þurrkað rósmarín 1 tsk paprika Nonstick ólífuolía elda úða 12 grísalundum medallions (um 1 pund) UNDIRBÚNINGUR:

Til nudda, sameina hvítlauk salt, basil, timjan, pipar, rósmarín og papriku í krús eða resealable mat geymslu poka.
Spray kalt rist af grilli með matreiðslu úða. Undirbúa grill fyrir beina grilling. Stráið 2 matskeiðar nudda jafnt yfir báðum hliðum svínakjöti, ýta létt. Spray svínakjöt með elda úða.
Place svínakjöt á rist yfir miðlungs-glóðum. Grill, afhjúpa, 4 til 5 mínútur á hlið eða þar til svínakjöti er varla bleikt í miðju.
Serving suggestion Berið fram með gufusoðnum rauðum kartöflum og gulum ræmur bjalla pipar, ef þess er óskað. Þessi uppskrift birtist í: Svínakjöt Næringargildi: Serving Size: 3 medalà Natríum 528 mg Prótein 24 g Trefjar <1 g Kolvetni 2 g Kólesteról 66 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 27% Hitaeiningar 145 megrunarfæði exchange: Kjöt 3