Kartöflumús og blómkál með sýrðum Cream

heimturnar 6 skammtar
Innihaldsefni
12 aura bakstur kartöflur, skrældar og skornar í 1/2-tommu teninga (um 2-1 /2 bolla) 1-1 /4 £ blómkál, skera í 1-tomma stykki (um 4-1 /2 bolla) 1/3 bolli minnka-feitur sýrður rjómi 1 msk graslaukur 1/2 teskeið salt 1/4 tsk svartur pipar Undirbúningur:

Sameina blómkál og kartöflur í stórum potti, ná með vatni. Koma til sjóða. Draga úr hita; krauma um 10 til 12 mínútur eða þar til grænmeti er blíður. Holræsi.
Sýrðum rjóma, graslauk, salt og pipar eftir pott. Með kartöflumús Masher, blanda þar blandað
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmeti Side Dish Næringargildi: Serving Size: 1/2 bolli Trefjar 3 g Kolvetni 16 g Kólesteról 7 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 2 g Hitaeiningar frá Fat 16% Hitaeiningar 83 Prótein 4 g Natríum 233 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 1/2