þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> uppskriftir >> námskeið diskar >> Swoopes fór Chile >>

Curried Creamy Sweet Potato Soup

curried Creamy Sweet Potato súpa heimturnar 4 skammta (3/4 bolla á appetizer þjónar)

Gerð Vafrakökur frídagur árstíð? Skoðaðu þessar ábendingar til að gera jóla smákökur.
Innihaldsefni
4 bollar vatn 1 £ sætum kartöflum, skrældar og skera í 1-tomma teninga 1 msk plús 1 tsk smjör eða smjörlíki, skipt 2 bollar saxað fínt gula laukur 2 bollar fitulaus (Lögð) mjólk, skipt 3/4 teskeið karrý duft 1/2 tsk salt Dash jörð rauð paprika (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:

  • Koma vatn til að sjóða í stórum potti yfir háum hita. Bæta kartöflur; aftur að sjóða. Draga úr hita til miðlungs-lágt og látið malla, afhjúpa, 15 mínútur eða þar til kartöflur eru tilboð.
    Meðan hita miðlungs Nonstick pönnu yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Feld með Nonstick elda úða; bæta 1 tsk smjör og halla pönnu til kápu botn. Bæta við lauk; elda 8 mínútur eða þar til útboði og gullna
    Holræsi kartöflur. setja í blandara með lauk, 1 bolli mjólk, karrý duft, salt og jörð rauð paprika. Blanda þar til alveg slétt. Aftur kartöflu blöndu í pottinn og hrærið í eftir 1 bolli mjólk. Cook 5 mínútur yfir miðlungs-háum hita eða þar til hitað í gegn. Fjarlægja úr hita og hrærið í eftir 1 msk smjör
    Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: 3/4 bolli Fiber 4 g Kolvetni 35 g Kólesteról 13 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 5 g hitaeiningar úr fitu 20% Hitaeiningar 201 Prótein 7 g Natríum 406 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 2 Fat 1