White Bean Turkey Chili

White Bean Turkey Chili PREP TIME 25 minutesCOOK 35 mínútur
Nýtni 8 skammtar (1-1 /4 bollar hver)

A fljótleg og auðveld Chili gert með jörð kalkúnn og plump hvítar baunir í chunky, flavorful rautt sósu
innihaldsefni
2 getur (15 únsur hvert) Great Northern baunir, tæmd, skola 1 Matskeið Gebhardt ® Chili Powder 1 dós (14,5 únsur hver) Hunt ® Hægelduðum tómötum, undrained 1 bolli saxaðir laukur (1 bolli = um 1 stór) 3 * þjóna (1/3 sec úða) PAM ® Original No-Stick elda úða 1 bolli saxaðir grænt paprika (1 bolli = um 1 Med) 1/2 tsk jörð kúmen 2 getur (11,5 únsur hvert) tómat-grænmeti safa 1 pakki (20 oz hvert) halla jörð kalkúnn Undirbúningur:

Spray stórum potti með elda úða. Bæta jörð kalkúnn, laukur og græn paprika. Cook og hrærið yfir miðlungs hita um 8 mínútur eða þar til kalkúnn er fórnað og ekki lengur bleikur.
Hrærið undrained tómötum, baunum, grænmeti safa, chili og kúmen. Koma til sjóða, hrært. Lækkið hitann, ná. Krauma í 15 mínútur, hrært
Þessi uppskrift birtist í:. Chilis Næringargildi: Serving Size: 1-1 /4 bollar C-vítamín 45.8 mg vítamín A 925.4 iu Hitaeiningar 196 Iron 2,2 mg Total Fat 4,6 g Mettuð fita 1,1 g Natríum 573,8 mg Kólesteról 43 mg Kolvetni 17,7 g trefjar 4,6 g Prótein 17,9 g Sykur 6,5 g Kalsíum 81,6 mg