Nýtni 6 skammtar (1-1 /2 bollar hvert)
zesty nautakjöt Chili með baunum í bland við olnboga makkarónur
innihaldsefni
1 dós (15 únsur hvert) af rauðum nýrnabaunum, gegndreypt, skola 1 pund jörð sirloin nautakjöt 1 dós (14,5 únsur EA) Hunt ® Petite hægelduðum tómötum með væga grænum chilies, undrained 1 meðalstór laukur, hakkað (1 Med = um 1/2 bolli) 8 Eyri þurr lítill olnbogi makkarónur, ósoðið (8 oz = 2 bollar) 1 PKG (1,25 oz hver) Chili krydd blanda 1 1/2 Teskeið kurlaður sykur UNDIRBÚNINGUR:
Brown kjöt með lauk í stórum pönnu yfir miðlungs-háum hita meðan elda makkarónur, holræsi. Bæta baunir, tómatar með vökva þeirra, chili krydd og sykur; hrærið þar til vel blandað. Koma til sjóða, ná. Lækkið hitann, krauma í 10 mínútur, hrært
Holræsi makkarónur. hrærið í Kjötblandan
Þessi uppskrift birtist í:. Chilis Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bolla vítamín C 5,6 mg vítamín A 204 ae Straujárn 3,8 mg Hitaeiningar 368 Total Fat 7,9 g Mettuð fita 2,7 g Natríum 692,7 mg Kólesteról 47.1 mg Kolvetni 47,5 g trefjar 6,9 g Prótein 25,4 g Sykur 5,8 g Kalsíum 50.3 mg