Navy Grænmetissúpa með Tortilla Crisps

Navy Grænmetissúpa með Tortilla kartöfluflögur heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
1 bolli þurrkuð sjóher baunir, flokkaðar og skoluð 3 bollar vatn 1 tsk salt, skipt 1 pund blaðlaukur (um 2), skera í 1/2-tommu stykki 3/4 pund unpeeled nýjar kartöflur 2 bollar sneið sveppir 1-1 /2 bolla lauslega sneið gulrætur 6 bollar grænmetiskraftur (uppskrift) 1-1 /2 tsk þurrkað timjan skilur 1 lárviðarlauf 1/2 tsk svartur pipar 2 korn tortillur (6 tommu þvermál) 2 tsk ólífuolía 1/4 tsk hvítlaukur salt 2 meðalstór tómötum, sáð og hakkað Undirbúningur:

Settu baunir í stórum potti. Bæta við vatni. Koma að sjóða yfir háum hita. Ná og fjarlægja úr hita. Látið standa í 30 mínútur. Aftur að sjóða yfir háum hita. Lækkið hitann. Cover og látið malla í 30 mínútur; hrærið í 1/2 tsk salt. Cover og látið malla 1 klukkustund meira; holræsi.
blaðlaukur, kartöflur, sveppir, gulrætur, lager, blóðberg, lárviðarlaufinu, eftir 1/2 tsk salt og pipar eftir hollenska ofn. Koma að sjóða yfir háum hita. Lækkið hitann. Cover og látið malla 25 mínútur. Bæta baunir og elda í 5 mínútur. Fjarlægja lárviðarlaufinu; henda
Hitið ofninn í 425 &°, f.. Bursta tortilla á báðum hliðum með olíu; stökkva ofan af hver með hvítlauk salti. Skerið í 1/4-tommu-breiður ræmur. Raða á bakstur blaði, baka 10 til 12 mínútur eða þar til stökkt. Cool. Ladle súpa í grunnum súpa skálar; stökkva jafnt með hakkað tómötum og tortilla crisps
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: 1-1 /4 bollar súpa með um 5 tortilla ræmur og 1/4 bolli saxað tómatar Natríum 423 mg prótein 10 g trefjar 10 g Kolvetni 39 g Mettuð fita 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 15% Hitaeiningar 222 megrunarfæði exchange: Fat 1 Sterkja 2-1 /2