Nýtni 6 skammtar (um 1 bolli hvert)
A bragðmiklar súpa með vott af dilli - ríkur í bragði en ekki í hitaeiningum eða fitu
Innihaldsefni
1 dós (14 únsur hvert) minni-natríum kjúklingur seyði 3/4 bolli saxað gulrót 1 dós (28 únsur hvert) Hunt ® Mulið tómötum 1 msk ólífuolíu 1 bolli saxað gulur laukur (1 bolli = um 1 stór laukur) 1 * þjóna látlaus jógúrt, valkvætt 1 tsk þurrkað dill illgresi Klikkaður svartur pipar eftir smekk 1 teskeið kurlaður sykur Undirbúningur:
tómötum, seyði, sykur og dilli. Koma til sjóða. Draga úr hita og látið malla í 10 mínútur, eða þar til grænmeti er blíður, hrært.
Place hluta af súpu í hrærivél eða matvinnsluvél ílát. Ná og blanda þar til slétt. Endurtakið með eftir súpu. Tímabil til að smakka með pipar. Skreytið hver þjóna með jógúrt, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: um 1 bolli Hitaeiningar 80 Total Fat 2,3 g Mettuð fita 0,3 g Kólesteról 0 mg Natríum 394,5 mg Kolvetni 12 g Mataræði fiber 4 g Prótein 3,5 g Sykrur 8,8 g Kalsíum 17.3 mg vítamín A 2.682,2 ae Iron 1,5 mg C-vítamín 11,7 mg