2 dósir (14-1 /2 aura hvert) minni-natríum kjúklingur seyði 1 dós (um 14 aura) hægelduðum tómatar, undrained 1 dós (8 aura) tómatsósu 1 meðalstór laukur, saxaður 1/2 miðlungs grænn bjalla pipar, hakkað 1/2 bolli appelsínusafi 1/2 bolli þurrt hvítvín (valfrjálst) 1 krukka (2-1 /2 aura) sneið sveppir 1/4 bolli þroskaðir ólífur, sneiddar 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 tsk þurrkað basilikum 2 lárviðarlauf 1/4 tsk fennel fræ, mylja 1/8 tsk svartur pipar 1 pund ósoðin miðlungs rækjur, skrældar Undirbúningur:
hægur eldavél Leiðbeiningar
Hrærið rækju. Ná; elda 15 til 30 mínútur eða þar til rækju eru ógagnsæ. Fjarlægja og henda lárviðarlauf.
Athugið Fyrir heartier súpu, bæta við 1 pund af fyrirtæki hvítum fiski, svo sem eða þorski eða ýsu, skera í 1-tomma stykki. Bæta fiskinn hægur eldavél 45 mínútur áður en þjóna. Cover og elda á lágum. Þessi uppskrift birtist í: Næringargildi Evrópu: Serving Size: 1-2 /3 bollar súpa Fiber 2 g Kolvetni 12 g Kólesteról 129 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 17% Hitaeiningar 162 Protein 21 g Natríum 678 mg Fæðu EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 2