Ítalska Mixed Seafood

INGREDIENTS
1/2 pund stór hrá rækja, skrældar og deveined 1/2 pund sjó hörpuskel 1 lítill kúrbít, skera í 1/2-tommu bita 1 lítill rauð paprika, skorin í 1/2-tommu bita 1 lítill rauður laukur, skera í wedges 12 stór sveppir 1 flaska (8 aura) Ítalska salat dressing 2 tsk þurrkuð Italian krydd, skipt 1-1 /2 bolla ósoðin hýðishrísgrjón 2 dósir (um 14 aura hvert) kjúklingur seyði Undirbúningur:

Place rækjur, hörpuskel, kúrbít, papriku, lauk, sveppum, salat dressing og 1 tsk italian seasoning í stórum resealable geymslu matvæla poka. Close poka tryggilega, beygja að kápu. Marinerast í ísskáp í 30 mínútur, beygja eftir 15 mínútur.
Meðan, setja hrísgrjón, kjúklingur seyði og eftir 1 tsk Italian seasoning í miðlungs pott yfir háum hita. Koma til sjóða, ná og minnka hitann. . Krauma 35 mínútur eða þar til allur vökvi er horfinn
meðan, undirbúa grill fyrir beina eldun
Drain sjávarfang og grænmeti. panta marinade. Staður sjávarfang og grænmeti í létt oiled grill körfu eða grænmeti grillað rist. Grill, falla, yfir miðlungs-háum hita í 4 til 5 mínútur; snúa og baste með marinade. Grill 4 til 5 mínútur eða þar til rækju eru ógagnsæ. Þjóna sjávarfang og grænmeti yfir hrísgrjón
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Natríum 1541 mg prótein 30 g Trefjar 7 g Kolvetni 71 g Kólesteról 127 mg Total Fat 33 g Hitaeiningar 688 megrunarfæði exchange: Kjöt 1-1 /2 Grænmeti 2 Sterkja 4 Fat 6