Maple

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 4 vel snyrt miðstöð skera svínakjöt chops (1/2 tomma þykkur) 1 bolli þurrt rauðvín eða eplasafa 1/2 bolli þurrkuð trönuber 1/2 bolli hrein hlynur síróp eða hlynur-bragðbætt síróp 1 matskeið kalt vatn 2 tsk cornstarch UNDIRBÚNINGUR:

Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. Heat pönnu yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta svínakjöt chops; elda 3 til 5 mínútur á hlið eða bara þar til browned og svínakjöt er ekki lengur bleikt í miðju. Fjarlægja úr pönnu, halda hita
vín, trönuberjum og síróp að pönnu. elda og hrærið yfir miðlungs-hár hiti 2 til 3 mínútur
Sameina vatn og cornstarch í skálinni. hrærið þar til slétt. Bæta kornsterkjublöndu til pönnu; elda og hrærið um 1 mínútu eða þar til þykknað og skýr. Draga úr hita til miðlungs. Aftur svínakjöt chops að pönnu; skeið sósu yfir chops. Krauma í 1 mínútu
Þessi uppskrift birtist í:. Northeastern Næringargildi: Prótein 16 g Trefjar 1 g Kolvetni 31 g Kólesteról 53 mg Total Fat 9 g Hitaeiningar 304 Sodium 92 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1 Kjöt 2-1 /2 Fruit 2