Ef þú ert ókunnur með bitur-bragð laufum síkóríurætur, þá getur þú vilt að reyna að meira lúmskur, enn samt pungent sinnep grænu.
Innihaldsefni
2 tsk ólífuolía 1 bolli hakkað grænn bjalla pipar 1/2 bolli saxaðar laukur 1/2 bolli skrældar og hakkað jicama 1/3 bolli saxað sellerí 1 hvítlauksrif, söxuð 1 dós (um 14 aura) fitu -Free minnka-natríum kjúklingur seyði 2 matskeiðar tómatmauk 1 tsk þurrkað oregano fer 1/4 tsk svartur pipar 1 pakki (10 aura) fryst svart-eyed peas 4 únsur ósoðin radiatore eða öðrum miðli pasta 1 höfuð síkóríurætur, sinnep grænu eða Kale, þvo, rif fjarlægð og skorin í þunnar sneiðar 2 3 dropa heitt pipar sósu Undirbúningur:
Cook pasta í samræmi við pakka áttir, sleppa salti. Holræsi og sett til hliðar
síkóríurætur í pottinn. ná og elda á lágum þar wilted, um 3 mínútur. Hrærið í pasta. Cook þar hitað í gegn. Tímabil að smakka með rauðum pipar sósu. Skreytið að vild
Þessi uppskrift birtist í:. Southern Næringargildi: Natríum 39 mg prótein 4 g Trefjar 3 g Kolvetni 15 g Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 13% Hitaeiningar 88 Fæðu EXCHANGE: Sterkja 1 Grænmeti 1/2