þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> uppskriftir >> elda >> svæðisbundin >>

Double Corn & Cheddar Chowder

Double Corn & Cheddar Chowder heimturnar 6 skammtar

Þú sver þú ert í heartland Midwest þegar indulging í þessari súpu. Svo ríkur og Rjómalöguð, fjölskylda þín og vinir munu ekki trúa að það er lágt í fitu og kólesteról. Ljós bjór geta skipta sumir af seyði til að framleiða sannarlega ósvikin Wisconsin sérgrein.
Innihaldsefni
1 msk smjörlíki 1 bolli saxaður laukur 2 msk tilgangur hveiti 2-1 /2 bolla af fitu-frjáls minnka-natríum kjúklingur seyði 1 dós (16 aura) rjóma-stíl korn 1 bolli frosin heild kjarna korn 1/2 bolli fínt söxuð rauð paprika 1/2 tsk heitt pipar sósa 3/4 bolli (3 aura) rifið mikil Cheddar ostur Black pipar Undirbúningur:

  • Bræðið smjörlíki í stórum potti yfir miðlungs hita. Bæta laukur; elda og hrærið 5 mínútur. Stráið lauk með hveiti; elda og hrærið í 1 mínútu.
    kjúklingur seyði; koma að sjóða, hrærið oft. Bæta rjóma-stíl korn, korn kjarna, paprika og heitur pipar sósu; koma til krauma. Ná; krauma í 15 mínútur.
    Fjarlægja úr hita; smám saman hrærið í osti þar til bráðið. Ausunni inn súpa skálar; árstíð að smakka með svörtum pipar
    Þessi uppskrift birtist í:. Midwestern Næringargildi: Natríum 498 mg prótein 7 g Trefjar 2 g Kolvetni 28 g Kólesteról 10 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 6 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 180 Fæðu EXCHANGE: Kjöt 1/2 Sterkja 1-1 /2 Fat 1