Jalapeà ± o

Jalape ñ o-Lime kjúklingur COOK TIME 55 minutesPREP TIME 10 mínútna
heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
8 kjúklingur læri 3 matskeiðar jalape ñ O hlaup 1 msk ólífuolía 1 msk lime safi 1 klofnaði hvítlaukur , söxuð 1 tsk chili 1/2 tsk svartur pipar 1/8 tsk salt UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 400 &°; F. Line 15X10 tommu hlaup-rúlla pönnu með filmu; úða með Nonstick elda úða.
Raða kjúklingur í einu lagi í tilbúnum pönnu. Bakið í 15 mínútur; holræsi burt safi. Sameina hlaup, olíu, lime safa, hvítlauk, chili duft, pipar og salt í litla skál. Snúa kjúklingur; bursta með helmingi hlaup blöndu. Bakið 20 mínútur. Snúa kjúklingur; bursta með eftir hlaup blöndu. Bakið kjúklingur 10 til 15 mínútur eða þar til eldað í gegnum (180 &°, f)
Þessi uppskrift birtist í: Southwestern Næringargildi: Trefjar <1 g Kolvetni 11 g Kólesteról 158 mg Mettuð fita 9 g Total Fat 32 g hitaeiningar. úr fitu 77% Hitaeiningar 467 Protein 33 g Natríum 221 mg